Når det kommer til at tage sig af andre, kommer vi kvinder konsekvent igennem. Men når det kommer til at passe på os selv, kommer vi ofte til kort. Faktisk fejler mange af os big-time. Hvorfor? Det behøver ikke at være sådan, så her er en liste over de vigtigste tests, du har brug for for at hjælpe dig med at forblive sund.
t 
t Hvorfor gør vi et så stort stykke arbejde med at passe vores ægtefæller, vores børn og vores ældre forældre, men taber os selv til bunden af totempælen? Ingen tid, ingen energi... uanset hvad undskyldningen er, undersøgelse efter undersøgelse viser, at kvinder, der tager sig tid til at beskytte deres egne følelsesmæssige og fysiske sundhed også passe bedre på deres kære.
t Selvom du tager dig tid til at passe på dig selv, kan du være forvirret. Med alle de seneste ændringer i sundhedsvæsenet, meddelelserne om retningslinjer for screening og forebyggelse er blevet ret forvirrende. Faktisk har mange kvinder, jeg har talt med, absolut ingen anelse om, hvilke regelmæssige planlagte tests de skal lave for sig selv, og hvornår de skal se en læge. Så her er en liste over de 7 bedste livredningstest, kvinder har brug for for at forblive sunde.
t
Blodtryk og kolesterol
t Spørg et værelse kvinder, hvilken sygdom de frygter mest, og 8 ud af 10 vil fortælle dig bryst Kræft. Selvom screening af brystkræft er vigtig, hjerte sygdom er kvindemorder nr. 1 i dette land. Årlig screening af blodtryk og kolesterol, som er risikofaktorer for hjertesygdomme, er vigtig i forebyggelsen af hjertesygdomme.
t
Pap -test
t Selv om retningslinjerne for nylig er blevet ændret, er Pap-smear stadig en af de mest succesrige kræft-screeningsmetoder nogensinde. Det er designet til at finde forstadier til kræft, før de bliver til kræft, og den nye anbefaling er, at kvinder skal få en Pap -smear hvert tredje år (i stedet for årligt), startende ved 21 år.
t
Mammografi
t Årlig mammografi anbefales af American Cancer Society til kvinder 40 og ældre. Retningslinjer kan variere afhængigt af en kvindes personlige eller familiemæssige historie med brystkræft og andre faktorer. Nogle kvinder skal muligvis starte tidligere eller få yderligere screeninger med ultralyd eller MR.
t
Koloskopi
t Hvis du ser Katie Couric, kan du takke hende for at have sat denne sygdom på landkortet for kvinder. Før hendes fjernsynskoloskopi blev tyktarmskræft stort set betragtet som en mands sygdom. Anbefalingen er, at kvinder skal få foretaget en koloskopi hvert 10. år med start i en alder af 50 år.
t
Årlig hudundersøgelse
t Hudkræft er stigende, især blandt kvinder. Det er langt den mest almindelige kræftsygdom blandt mænd og kvinder, og melanom er den mest almindelige kræftsygdom blandt unge kvinder i alderen 25-29 år, blandt andet fordi den demografiske fortsat solbrænder i rekordmange tal. At have en årlig hudundersøgelse foretaget af en hudlæge er afgørende for at opdage og forebygge hudkræft blandt kvinder.
t
Diabetes screening
t Med antallet af overvægtige og fede mennesker, der klatrer i vores land, er tilfælde af type 2-diabetes på et helt højt tidspunkt. Kvinder i alderen 45 år og ældre, alle, der har risikofaktorer for diabetes og voksne med forhøjet blodtryk og højt kolesteroltal, bør alle få deres glukoseniveauer kontrolleret årligt.
t
Tandundersøgelse
t Desværre ignorerer mange mennesker deres mundhygiejne, og nyere undersøgelser viser, at flere og flere mennesker springer deres tandprøver over. Tro det eller ej, dit mundhygiejne kan i høj grad påvirke resten af din krops sundhed. Det anbefales at børste tænder to gange om dagen, bruge tandtråd en gang om dagen og besøge tandlægen en til to gange om året.
