Jeg var 13, da jeg først fik diagnosen angst lidelse og Post traumatisk stress syndrom. På det tidspunkt, min alvorlige angst forårsaget fysiske symptomer som mavepine og træthed. Jeg var bekendt med sind-krop-forbindelsen, så da jeg begyndte at opleve alvorlig migræne angreb i begyndelsen af 20'erne, jeg var ikke overrasket over at erfare, at der er en link mellem angstlidelser og migræne betingelser.
Mine kroniske migrænesymptomer begyndte på et tidspunkt, hvor jeg følelsesmæssigt var et godt sted - men efter flere måneder med stadig hyppigere og invaliderende migræneanfald, kom min angstlidelse tilbage med en hævn. Jeg vendte tilbage til terapi og begyndte at tage angstdæmpende medicin for første gang i flere år.
Migræne-angst-forbindelsen
Desværre er jeg næppe den eneste person, der lever med både angstlidelse og kronisk migræne. En undersøgelse fra 2016 offentliggjort i tidsskriftet
Baseret på sin egen forskning og observationer mener Tietjen, at forbindelsen kan skyldes en genetisk komponent, en miljøkomponent eller en kombination af de to. Især har Tietjen undersøgt stress i det tidlige liv i form af følelsesmæssigt, fysisk og seksuelt misbrug. "[Jeg har observeret, at] især følelsesmæssigt misbrug synes at være noget, der nogle gange går forud for udviklingen af angst og depression," siger hun. »Denne miljøkomponent kan forårsage ændringer i hjernen og disponere mennesker for tilstande som migræne, og det ser derfor ud til, at de er forbundet. Vi kalder det en delt patogenese. ”
Selvfølgelig oplever masser af mennesker, der ikke tidligere har angstlidelse, migræne - og skønt dette er ikke tilfældet for alle migræne, mange udvikler angst som følge af at leve med sygdom. "Migræne kan virkelig ændre dit liv, selv når du ikke får et angreb," siger Tietjen. Det er almindeligt, at folk bliver bekymrede for at planlægge ting eller gå ud, fordi de ikke ved, hvornår de får migræne. De er forståeligt nok bekymrede over, hvad de vil gøre, og hvordan de vil klare sig, hvis en migræne rammer, når de ikke let kan komme hjem for at hvile i et mørkt rum, før det passerer. ”Vi omtaler det ofte som katastrofaliserende, og det gør dig mere tilbøjelig til at få en dårlig migræne, og det forstærker smerten, ”siger Tietjen.
Sådan adresseres begge betingelser
Forventningen til et migræneanfald og ikke at vide, hvornår det vil ske, har helt sikkert påvirket mit eget angstniveau. Jeg har annulleret planer og isoleret mig selv, fordi jeg er så bekymret for, at jeg ikke hurtigt kan komme tilbage til min lejlighed, som er min sikre havn, hvis jeg får migræne. Og når jeg begynder at opleve de symptomer, der fortæller mig, at et migræneanfald er overhængende, er det ekstremt svært for mig at forblive rolig - og til gengæld påvirker min angst min krop og gør angrebet endnu mere ulidelig. Da jeg først begyndte at opleve migræne, fik jeg ofte panikanfald.
Både Tietjen og Dr. Alison Alford, en bestyrelsescertificeret pædiatrisk hovedpinespecialist, fortæller SheKnows, at det er afgørende at tage fat på begge tilstande, når patienter har både migræne og angst. I nogle tilfælde kan en medicin hjælpe med begge tilstande. "Jeg forsøger at tilbyde behandlinger, der kan behandle begge tilstande i en pille," siger Alford.
Når migræne lider af angst, er det også vigtigt at få dem til at arbejde med en psykolog for at udvikle mestringsteknikker. Tietjen henviser patienter til psykologer, der er dygtige til at undervise i forskellige metoder til adfærdsterapier som f.eks afslapningsteknikker, guidet billedsprog og andre former for mestringsstrategier til at bringe patientens angst ned niveau. "Hvis de øve disse ting ofte, nogle gange når migrænen starter, føler de at de har værktøjerne til at holde angstniveauet nede. Og det kan måske hjælpe migrænen, ”forklarer Tietjen.
Alford siger, at det vigtigste er at have en god behandlingsplan på plads, der vil håndtere både migræne og angst. “Jeg tror, at angsten vil blive bedre, når du ved, at du har en redningsmulighed, der virker eller i det mindste en livslinje til specialisten, når den ikke gør det, ”siger Alford. Hun understreger også vigtigheden af at udvikle et godt forhold mellem læge og patient. “Jeg tror, at dette er nøglen til at undgå den angst omkring den næste migræne - [noget der i øvrigt er helt normalt. Mange patienter er bange for den næste migræne, der måske ikke løser sig. ”
At finde den rigtige løsning
Selvom jeg bestemt ikke kan tale for alle, der har angstlidelse, påvirker min egen angst mine forhold til mine behandlingsteam og at have solide, tillidsfulde relationer til mine læger har været afgørende, da jeg klarer begge forhold. Selvom det er meningen, at det nogle gange tager mig lidt længere tid at finde en læge, jeg "klikker" hos og stoler på, så er det besværet værd, for som Alford bemærkede, kan et godt forhold mellem læge og patient skabe en verden af forskel.
Hvis du oplever både migræne og angst, er det vigtigste at vide, at du ikke er det alene, og der er læger med erfaring i behandling af patienter, der har denne dobbelte diagnose. Og selvom disse betingelser måske ikke kan helbredes, er de det er behandles og arbejde med både en migrænespecialist og en terapeut kan hjælpe med at lindre sværhedsgraden af både din angst og dine migræne.
Dette er et sponsoreret indlæg.
