Engang besluttede jeg mig for stop med at ryge. Efter 2.437 mislykkede forsøg levede jeg ikke lykkeligt nogensinde. (Da du ved, fiasko giver dig lyst til at ryge.) Så hvad gjorde jeg for endelig at stoppe en gang for alle? Det korte svar: Jeg ændrede alt. Det lange svar: Nå, måske kun en ting ...
Fotokredit: KatarzynaBialasiewicz/iStock/360/Getty Images
Tilståelse: Jeg plejede at være en af de ikke-rygere, der ville stikke næsen op mod folk, der gerne ville stoppe og sige: "Hvis du vil afslut, derefter afslut. " Beklager hver ryger, jeg nogensinde har sagt disse syv, indlæste ord til (og jeg sætter pris på, at du ikke tænder mig ild). Afhængighed af enhver art kan ikke forstås, før du selv har været igennem det, og min erfaring med at stoppe rygning var bestemt karma. Times en million.
Det hele startede med mislykket forsøg nummer et, hvor jeg tænkte, at jeg bare kunne stoppe. Jeg slukkede det, der skulle være min sidste cigaret og følte mig fantastisk... i cirka 20 minutter, indtil jeg fandt mig selv skummende ved munden for en anden. Jeg endte med at gå to miles gennem en iskold snestorm i min pyjamas til den nærmeste hjørnebutik.
Jeg prøvede den kolde kalkun tilgang flere gange, men mine humørsvingninger var for alvorlige. Jeg gik fra Godzilla-versus-Tokyo til en hulkende bunke på gulvet med hvert åndedrag. Jeg vil aldrig glemme ikke-ryger forsøg nummer 673, da jeg indså, at der var et hul i min sok og blev til en Pige, afbrudt efterfølger. Min kæreste, der frygtede for sit liv, stødte bogstaveligt talt en tændt cigaret i min mund.
Så jeg prøvede tyggegummiet, men tyggede det så ofte, at jeg brækkede min kæbe.
Derefter prøvede jeg mynterne, men alt smagte som askebæger.
Endelig plasteret, som slap af med mine humørsvingninger - mit eneste humør nu var fuldstændig elendighed.
Suk. Jeg vidste, hvad problemet var, selvom jeg ikke på det tidspunkt ville indrømme det: Min livsstil selv var en kæmpe sky af brugt røg. Den eneste, der ikke røg i min hverdag, var min kat. Min kæreste røg og det samme gjorde hele hans familie. Hvis de ikke røg, var de ikke ved bevidsthed. Min bror og søstre røg alle. Mine bedste venner røg. Og hvad mig angik, gik der ikke noget bedre med kaffe/alkohol/eksisterende end en cigaret... eller det sagde jeg til mig selv.
Da jeg talte med min mor om det - som ikke kun aldrig har prøvet at ryge, siger hendes fødselsattest faktisk "søster Mary Nathalia" - sagde hun de ord, jeg vidste, ville komme tilbage for at hjemsøge mig en dag: "Hvis du vil stoppe, skal du stoppe."
Suk i firkant. Selvom det var en smertefuld numse at sluge, havde hun ret. Så hårdt som jeg forsøgte at opretholde min nuværende livsstil uden cigaretter, kan du ikke leve en ryger livsstil uden dem. Jeg kendte mig selv godt nok til at vide, at nedskæring gradvist ikke ville fungere. Det mindste ville sende mig ud i en kæderygende spiral. Jeg skulle helt afgifte.
Jeg brugte plasteret til at holde mig følelsesmæssigt stabil, mens jeg skar mit sociale liv - og alt liv - til det ekstreme. Dette er ikke svaret for alle, men det var svaret for mig. Alle forstod fuldstændigt, især da de selv vidste på egen hånd, hvor svært det er at stoppe.
Jeg lærte, at det ikke var selve rygningen, jeg kæmpede for at give slip på, men rygeritualet: Hver cigaret var fem minutters "mig tid", som mit kronisk stressede jeg ikke ville give mig selv Ellers. Cigaretter var en krykke, der hjalp mig med at klare en stressende livsstil, som jeg ikke havde nogen forretning i at forsøge at opretholde. (Plus, hvem vil ende med at ligne Magda i Der er noget om Mary?)
I september er jeg to år røgfri. Selvom jeg stadig ikke kan være i nærheden af cigaretter (ser Mad Men som en tidligere ryger har været et absolut mareridt), I kan være i det andet værelse, mens nogen ryger udenfor. Og når min nabo nede ryger på hendes terrasse, finder du mig snuse ved mit åbne vindue som en stofhund. Hey, ingen er perfekte.
Flere usunde vaner at sparke
Er du afhængig af gymnastiksalen? Når motion bliver usundt
E-cigaretter er faktisk ikke et sundt ryge-alternativ
Hvilke diæt med den bedste vurdering er usunde?
