Hvad du skal spise på din bryllupsdag - SheKnows

Dagen er endelig kommet. Efter måneder (eller år!) Planlægning, din bryllup dagen er her! Lige så vigtigt som sund kost har været op til det, er det afgørende, at du også spiser lige på den store dag.

Relateret historie. Er den antiinflammatoriske diæt noget for dig? Hvorfor du skal prøve det og hvordan du starter det

Næsten alle kvinder vil tabe sig før deres bryllup, så de spiser rigtigt og dyrker motion i flere måneder for at sikre, at de ser bedst ud for deres nærværende mand og passer ind i deres drømmekjole. De fleste brude er dog ikke klar over, at det, de vælger at spise på deres bryllupsdag, er lige så vigtigt som det, de vælger at spise i månederne op til det. Visse fødevarer lader dig føle dig oppustet, energiløs og træt, alle følelser du frygter at have på din bryllupsdag. Lær, hvilke fødevarer du skal spise - og hvilke du bør undgå - den dag, du har drømt om hele dit liv.

Hvad skal man spise…

For det første skal du ikke begå den fejl, at du ikke spiser. Vi forstår, at du vil være nervøs, og mad vil sandsynligvis være det sidste, du tænker på, men at spise lige på din bryllupsdag er et must. Hvis du springer morgenmad og frokost over og går direkte mod Champagne, ender du mere med summer end normalt. Du kan også føle dig svimmel og svimmel på grund af måltider, der springes over. Fødevarer, der vil fylde dig op, uden at du føler dig oppustet, omfatter:

• Havregryn. Havregryn er kraftfoderet - det vil give dig energi, der varer hele dagen plus hjælpe dig med at holde dig mæt. Vi anbefaler at vågne op til en solid skål fyldt med blåbær til antioxidanter.
• Asparges. Hvis du kan, skal du have nogle friske aspargesstilke på dit værelse til at gumle, mens du gør dig klar. Asparges reducerer kraftigt oppustethed og fylder-en win-win!
• Frisk frugt. Frugt holder dig hydreret og er forfriskende, plus den er fyldt med vitaminer og mineraler. Spring bær og frugter dog over med frø, da de kan sidde fast i tænderne. Stick med æbler, bananer, mangoer og meloner.
• Chia frø. Til sidst, for at få den solkyssede brudeglød, skal du tilføje chiafrø til din morgenhavregryn på den store dag. Chiafrø indeholder omega-3, som er ansvarlige for at give din hud den naturlige, sunde glød.

Hvad man ikke skal spise…

På din bryllupsdag vil du undgå at føle dig træg, have dårlig ånde eller føle dig oppustet. For at sikre, at dette ikke sker for dig, vil du undgå følgende fødevarer som pesten:

• Lattes. Desværre vil du springe din morgen vanille latte fra Starbucks over. Koffein dehydrerer dig, hvilket igen kan gøre dit åndedræt mindre behageligt. Mælk og sukker hjælper heller ikke. Hvis du skal have koffein, foreslår vi almindelig, sort kaffe. Drik masser af vand bagefter og sørg for at børste tænder!
• Kost sodavand. Diet Coke er det, der får de fleste kvinder igennem dagen, ikke sandt? På din bryllupsdag vil du tænke to gange om at nippe til denne kulsyreholdige drik. Både kulsyre og de kunstige sødestoffer får dig til at føle dig oppustet. Nå i stedet for urtete.
• Chips. Chips - eller noget salt - får din krop til at tilbageholde vand, eller med andre ord forårsage oppustethed. Nå efter friske grøntsager, hvis du leder efter noget sprødt i stedet for Lay's.
• Tandkød. På grund af sukkeralkoholerne forårsager tyggegummi oppustethed. Hvis dit åndedræt virker mindre end mintfriskt, børster du enten tænder eller når en mynte.

Flere tips til sund kost

Sund kost tips til at tabe sig og komme i form
Købmandstip til sund kost
6 Myter om sund kost - debunked