Aldring yndefuldt betyder ikke at leve uden beklagelser og vanskeligheder, og det betyder ikke at nå et punkt og være glad for absolut alt. Men hvordan når vi vores mid-life uden at gå igennem den krise, der normalt følger?
Da vores halvtredsere kom rundt, er der uden tvivl nogle beklagelser og nogle tanker om "hvad nu hvis", men i stedet ved at handle ud fra vores fortid, er der måder at sikre, at vi nyder vores nutid og undgår mid-life krise. Her er nogle tips til, hvordan du lever i nuet for at undgå en nedsmeltning i midten af livet.
Være taknemmelig
Når vi tænker på alle de ting, vi har frem for alle de ting, vi ikke har, begynder vi at føle taknemmelighed. Vi føler taknemmelighed for de mennesker, der omgiver os, taknemmelige for vores levebrød, vores hjem og familier. Jennifer Boire, forfatter til Tao'en om at blive 50, hvad enhver kvinde i fyrrerne skal vide, siger at tænke anderledes om aldringsprocessen, fejre og omfavne det frem for at undgå det. "Skift din tankegang," siger Jennifer. “Find de 10 bedste ting om
overgangsalder/andropause og dyrk taknemmelighed. Fejr at være 50! ”Anerkend dine præstationer
Tag dig tid til at sidde ned og gå igennem det, du har opnået gennem årene. Skriv dem ned, gå gennem dine fotos, tal med de mennesker, du opnåede dem med, husk dem og tal om dem. Ofte falder vi ind i følelser af ubehag og frustration, når vi føler os utilpas med, hvor vi er. Men hvis vi anerkender, hvor vi har været, kan dette være en kærkommen påmindelse om, hvor vi har været. Det er måske bare på tide, at du gav dig selv et klap på skulderen, tror du ikke?
Sæt nye mål
Bare fordi du har nået halvtredserne, betyder det ikke, at du skal sænke farten. Sæt nye mål, lav nye planer for dit liv. Lav en vision board og skabe et nyt liv for dig selv, som er sundt, produktivt og spændende. Vi bryder sammen og falder i en tankegang for krise, når vi føler os hjælpeløse, når vi er forvirrede over, hvor vi skal hen. Men ved at sidde ned og beslutte præcis, hvad du vil, og hvor du skal hen i livet, vil dette inspirere dig til at være produktiv i dit liv og din livsstil. Der vil ikke være behov for at træffe beslutninger baseret på bekymringer og frustration; du vil have for travlt med at planlægge dit perfekte liv.
Fejre aldring
Tag dig tid til at fejre alt, hvad årene har givet dig. Vågn op om morgenen og skriv ned 10 grunde til at fejre aldring. Sid med dine tanker og fejre din visdom, din viden, dine oplevelser og dine minder - de er alle værd at fejre og dele. Arranger en fest med andre fantastiske venner i halvtredserne og svæl på, hvad det er at være på dette stadie af dit liv. Åbn en flaske boblende, og gør det til noget, der er værd at fejre.
Alene tid
Ifølge Jennifer Boire: "Alene tid er den vigtigste ting midt i livet, kvinder ønsker." Det er tid til at passe på dig selv, give dig selv plads og slappe af. Tag dig tid, forkæl dig selv og fejr den fantastiske person, du er. Anerkend dette og fejr det hver dag med tiden alene. Dette kan være så simpelt som at give dig selv 10 minutter om morgenen til at nyde en cuppa alene på balkonen i morgen, eller du kan endda planlægge en massage hver anden uge, hvor du kan nyde dit eget selskab og slap af.
Være ærlig
Bare fordi du sætter nye mål og reflekterer over fortiden, betyder det ikke, at du bliver glad hele tiden. Vær ærlig over for dig selv og menneskerne omkring dig. Kom ud med det. Hvis du er sur eller irriteret, skal du fjerne det fra brystet. Hold det ikke inde og skab stress for dig selv eller dine venner og familie. Du vil føle dig bedre til det.
Spis godt: Den bedste mad til kvinders sundhed >>
Sundhed og hobbyer
Bliv aktiv, og giv tid til at gøre de ting, du elsker. Tag en klasse, dyrke motion regelmæssigt og kom i kontakt med dine hobbyer og lidenskaber. Pas på dig selv og få energi til at gøre de ting, du vil og elsker. Tag dig tid til at gøre de ting, der gør dig glad. Kom i kontakt med din kreative side og have det sjovt.
Mere om sundhed og aldring
Tilbud i anti-aging produkter
Hudovergange: Hvad man kan forvente, når man bliver ældre
Bedste fugtighedscreme til enhver alder
