Det American Cancer Society tilbyder en sjov, interaktiv lommeregner, der hjælper dig med at beregne, hvor mange kalorier du forbrænder, mens du laver en række forskellige aktiviteter. Vi deler nogle af vores foretrukne kalorieforbrændende opdagelser, men du er velkommen til selv at lege med dette fantastiske værktøj. Bare husk på, at disse mængder er baseret på en person på 150 pund, så din kalorieforbrænding vil være lidt mere eller mindre, afhængigt af din vægt, kropssammensætning og intensiteten, som du tager på hver dyrke motion.
1
Danser dit hjerte ud
Kan du lide at få din rille i gang Ellen Degeneres om morgenen? Hvis det er tilfældet, skal du forlænge danserutinen lidt længere, efter at hun har sat sig ned, og du opnår en større kalorieforbrænding, mens du har det sjovt. Dans forbrænder 370 kalorier i timen, så bliv ved med det i lidt over 16 minutter, og du har skimmet dig til en ekstra 100 kalorier forbrænding.
2
Leg med børnene
Uanset om du har egne børn eller en yndlingsniece eller nevø, du elsker at besøge, her er en anden grund til, at du skal fejre at bruge tid sammen med dem. At jagte små kan forbrænde 216 kalorier i timen. Så du kan bruge en halv time på at spille mærker og brætspil og høste gevinster på flere måder end én.
3
Tager en yogapause
Yoga handler måske kun om afslapning, men lad det ikke narre dig. Du kan forbrænde 360 kalorier i en time lang klasse. Har du ikke tid til det store engagement? Hvis du holder en pause i din travle arbejdsdag for at lave din egen 17-minutters yogasession, får du den 100-kalorieforbrænding, du leder efter.
4
Støvsugning af gulvene
At tørre eller støvsuge gulvene i dit hjem er muligvis ikke din foretrukne tidsfordriv, men du frygter måske ikke så meget, når du ved, at 40 minutter af denne værdifulde opgave forbrænder 100 kalorier. Så du kan få din træning ind og opnå et rent hjem på samme tid.
9
Rengøring af dit hjem
Her er en anden grund til, at du skal dykke lige ind i din forårsrengøring i denne sæson! Afhængigt af hvor kraftigt du kommer ind i din skrubning og støvning, kan du forbrænde 100 kalorier på mellem 14 og 25 minutter.
10
Sovende
Tro det eller ej, den tid du bruger hurtigt i søvn, får dig til at forbrænde kalorier med en hastighed på tæt på 100 hver anden time. Det er måske ikke den største kalorieforbrænding, men du behøver ikke gøre andet for det end at falde i søvn, og det er værd at fejre!
Din e -mail -adresse vil ikke blive offentliggjort. Påkrævede felter er markeret *
