Tag denne quiz for at finde ud af, hvad din få kulhydrater vaner siger om dig!
1. Hvis du går igennem en fast-food drive-thru, bestiller du:
en. Ved tallet - sandwich, fries og sodavand
b. Uanset hvad der passer til en salat (med fedtfri dressing)
c. A la carte - burger, hold bolle og en flaske vand.
2. Du vil højst sandsynligt købe hvilket dåseprodukt:
en. Lette skiver ferskener
b. Grønne bønner
c. Tunfisk
3. Det meste af din mad kommer fra:
en. Æsker
b. Haven
c. Beholdere i køleskabet
4. Hvis du spiser frugt, er det mest sandsynligt, at du vælger:
en. Banan
b. Grapefrugt halvdelen
c. Melon bidder
5. Ved en fest trækker du mod:
en. Kringler eller fuldkornskiks
b. Stegte mozzarella -pinde
c. Små spyd af ost og kød
6. I købmanden handler du primært i:
en. Slikgang
b. Producer sektion
c. Kød/skaldyrsafdeling
7. Hvilken veggie vil sandsynligvis finde vej til din tallerken?
en. Majs på kolber
b. Franskskårne grønne bønner
c. Broccoli buketter
8. Når du går til din yndlingsrestaurant og bestiller "det sædvanlige", får du serveret:
en. Pasta med hvid sauce og hvidløgsbrød
b. Stegte rejer og ris
c. Grillet kyllingebryst med dampet broccoli
9. Din morgenmadssøndag søndag morgen er:
en. Brødrister og bagværk
b. Irsk havregryn med tørrede tranebær
c. Røræg med skinke
10. Din yndlingssandwich er:
en. En triple-decker special på hvidt brød
b. Grillet kylling på sprødt brød
c. Sub i et kar - bare de kødfulde indvendige i en ryddig beholder, tak
Resultater:
Lavt kulhydratfald: Hvis du for det meste svarede “A”, skal du muligvis tilbage til tegnebrættet. De fleste af dine valg har et højt indhold af kulhydrater og sukkerarter. Overvej at bruge det almindelige
version af din yndlings salatdressing (som typisk har få kulhydrater end den fedtfrie slags) eller bytte en håndfuld kringler for en ostestang. Og brug al din popcorn som pakkemateriale til
send din brødrister til en kolhydratrig kolbe. Lad hende spise bagels!
FÅ KULHYDRATERDABBLER: Hvis du for det meste valgte "B", foretager du mange sunde valg, men du smager ikke i midten af den lave kulhydratvej. Hvis du gerne vil redigere
din menu, lys op på brødet og skift fra panerede, stegte proteiner til dampet, grillet eller grillet kød. Grøntsager er gode valg, men vælg mindre "carby" broccolibuketter, selleri og rød
peber strimler. Fortsæt det gode arbejde!
HÅRD-CORE LOW CARBER: Hvis de fleste af dine valg var "C", er du en bekræftet lavkarakter. Det meste af din kost er fantastisk til en lav -carb livsstil. Du afbalancerer lav -carb -spisning
med din travle livsstil - og du får det til at se så let ud! Sørg for at tilføje variation for at holde tingene interessante og smagfulde. Du er en inspiration!
