Er dit hoved konstant i skyerne? Har du en dårlig hukommelse? Synes du, at det er svært at tabe sig, eller har du et brændende temperament? Det lyder som om en af dine Doshas kunne være ude af balance.
Og hvad pokker er en Dosha, hører jeg år spørge?
Nå, det er de energier, der cirkulerer gennem kroppen i henhold til gammel indisk medicinsk praksis kaldet Ayurveda.
Ayurveda lærer, at sundhed opretholdes ved balancering af tre subtile energier kendt som Doshas, der kaldes Vatha, Pitta og Kapha. Vi består alle af en kombination af de tre Doshas og de tre Doshas består af de fem elementer: rum, luft, jord, ild og vand.
Vata er en kombination af luft og rum.
Pitta er for det meste ild med lidt vand.
Kapha er for det meste vand med noget jord.
Ifølge Ayurveda bør vi stræbe efter at holde vores Doshas i balance, så vi kan leve lange og sunde liv. Hvis vores Doshas ikke er i balance, er det, når der opstår sundhedsproblemer og sygdomme.
Hvordan kan vi balancere vores Doshas?
Vi bør overveje kost, motion, fordøjelse og eliminering af toksiner.
Beskrivelse af Doshas
Vata
Denne energi styrer bevægelsen og fordelingen af alt i kroppen. Det regulerer blodtryk og vejrtrækninger og regulerer også nervesystemet såvel som vores sind. Et aktivt Vata -sind bevæger sig hurtigt, men hvis du beroliger Vata, er det muligt at have et roligt sind. Et Vata -sind, mens det er hurtigt at lære, er også hurtigt at glemme. De har en meget korttidshukommelse. Vata -menneskers fysiske egenskaber omfatter tynde knogler og tynd kropsbygning. Det er svært for en Vata -person at tage på. De har normalt mørk og tør hud. Deres hænder og fødder er normalt kolde, og deres hår er tyndt og tørt. De er normalt også kendetegnet ved små og mørke øjne og små, tynde læber.
Pitta
Dette er metabolismenergien, der styrer appetitten og fordøjelsen. Det er ildenergien. Pitta -sind er skarpe og koncentrerer sig med vilje. De har en god hukommelse og kan let fokusere. Pitta -mennesker har normalt en medium opbygning og kan let tabe sig eller tage på i vægt. De kan være muskuløse og have rødlig eller lyserød hud, som let kan irriteres. De har tyndt til mellem tykt hår og kan blive grå for tidligt.
Kapha
Dette er den nærende energi, som er stabil og godt plantet. Fysisk er denne Dosha ansvarlig for at konstruere kropsvæv. Kroppen er fast og stærk og elastisk. Mentalt er Kaphaer kendetegnet ved et stabilt sind, som er venligt og tilgivende. Kaphas opbevarer information langsomt, men når den er gemt, vil den være et minde for altid. De har en fantastisk langtidshukommelse og har et godt øje til fine detaljer. Kaphaer er normalt overvægtige og har problemer med at tabe kilo. Fysisk har de en rund og stærk bygning med tyk og fedtet hud, som ofte er bleg og glat. De har tykt hår, store flotte øjne og tykke øjenvipper.
Ifølge Aryuveda opstår der sundhedsproblemer, når vores Doshas er ude af balance. Balance betyder ikke, at alle Doshas har en lige tilstedeværelse i kroppen. Det afhænger af vores egen personlige forfatning og sammensætningen af vores kroppe.
Balancering af din Dosha
Tegn på Vata -ubalance:
Dehydrering
Ængstelig
Hyppig virusinfektion
Vægttab
Mangel på søvn
Indtagelse af for meget bitter, sammentrækkende og krydret mad kan øge Vatas ubalance. Øg i stedet dit indtag af sød, sur og salt smag og varme, let fordøjelige fødevarer som kogte eller dampede stivelsesholdige grøntsager som broccoli, blomkål, courgette og bladgrøntsager, modne frugter, varm mælk, supper, ris og hvide og milde krydderier som spidskommen, ingefær, kardemomme, kanel, fennikel, koriander, salt, nelliker, sennep og sort peber. Drik masser af te som kamille, fennikel, ingefær, lakrids og citron.
Tegn på Pitta -ubalance:
Overophedning, kraftig svedtendens
Farverige, voldelige drømme
Hyppige bakterielle infektioner
Halsbrand
Balancer din Pitta ved at spise sød, bitter og sammentrækkende smag og kølige, tunge fødevarer, herunder kogte, dampede eller rå grøntsager, søde frugter, moderate mængder mejeri, korn som ris, hvede, byg og havre, kølende krydderier som koriander, kardemomme, nelliker, gurkemeje, spidskommen, karryblade og mynte og te, herunder fennikel, kamille, pebermynte, spearmint, lakrids og rød kløver.
Tegn på ubalanceret Kapha:
Overspringshandling
Trænger til varme, krydret mad
Vægtøgning
Overdreven søvn
Balancer din Kapha ved at spise kogte, dampede eller rå grøntsager, modne frugter undtagen bananer, fedtfri kærnemælk, korn som majs, hirse, rug, havre, byg og hvedeklid og stærke krydderier som peber, paprika, salt, hvidløg, basilikum, nelliker, allehånde, fennikel, sennep, gurkemeje, spidskommen, ingefær, kardemomme, kanel, koriander og sort peber. Brug også honning i stedet for sukker og drik kanel, bukkehorn, pebermynte og hindbærte.
Flere sundhedstips
Sådan holder du op med at ryge
Detox med disse smarte yogastillinger
De hotteste fitness tendenser for 2013
