Hvis din børn er mere interesseret i at sidde foran computeren eller fjernsynet end at komme udendørs for at få noget varmt forårssolskin, er det tid til at tage stilling og få hele din familie involveret i sjovt fysisk aktiviteter. Med næsten to tredjedele af voksne og en tredjedel af børnene i USA klassificeret som overvægtige eller fede, er behov for motion og sunde spisevaner er altafgørende for at reducere din families risiko for vægtrelateret sygdomme. Her er tre sjove måder at få din familie i gang med.
Hvis dine børn er mere interesserede i at sidde foran computeren eller fjernsynet end at komme udendørs for at få noget varmt forårssolskin, er det tid til at tage stilling og få hele din familie involveret i sjovt fysisk aktiviteter. Med næsten to tredjedele af voksne og en tredjedel af børnene i USA klassificeret som overvægtige eller fede, er behov for motion og sunde spisevaner er altafgørende for at reducere din families risiko for vægtrelateret sygdomme. Her er tre sjove måder at få din familie i gang med.
3 sjove måder at dyrke motion på med dine børn
1. Nature Scavenger Hunt
Spej ud i din baggård, nærliggende park eller lokale vandresti for at se, hvad naturen har at byde på, og opret derefter en naturopdager til dine børn. Giv dem hver en liste over naturgenstande at finde, og sæt dem derefter løs. Ting at inkludere på listen: mariehøns, en regnorm, en bestemt blomst eller en bestemt farve eller en fuglerede, eller hvis du er ved stranden, inkluderer en konkylie, fuglespor eller søstjerner. Dette er ikke hård fysisk aktivitet, men det er en sjov måde at bevæge sig på og den perfekte mulighed for at lære dine børn en påskønnelse af naturen.
2. Familie sportsspil
I stedet for at hoppe op på sofaen før og efter middagen for at se fjernsyn, skal du samle din familie for at deltage i et spil tag, kickball, basketball eller calisthenics -konkurrence. Når vejret ikke samarbejder, skal du have en familie -Wii -fitnesskonkurrence. Du behøver ikke engang at beholde scoren i starten, hvis du tilfældigvis har ømme tabere i flokken. At spille sammen som en familie vil ikke kun øge din families fitness, det vil give dig kvalitetstid i familien, som du ikke får stirret på den store skærm. Derudover vil du introducere dine børn til sport og give dem en chance for at udvikle en interesse i at spille for skoleholdet eller byligaen.
3. Motion af en årsag
Når du har brug for et højere formål eller mål for at motivere din familie til at flytte, skal du tilmelde dig for at træne for en sag. Vælg en fundraising eller cykel, selv i dit samfund, f.eks. Løb for at skaffe penge til en lokal almennyttig virksomhed, eller bliv involveret i nationale organisationer, såsom TeaminTraining.com, der understøtter forskning og øger bevidstheden om kroniske sygdomme, som kræft. At skaffe penge samt gennemføre racerbegivenhederne vil give din familie meningsfulde fælles mål at stræbe efter.
Dette er kun tre måder at dyrke motion på med din familie. Hvad er nogle af dine foretrukne måder at træne sammen på? Lad os vide det herunder!
Mere vegansklivsstil Tips!
