National Bike Month: Grunde til at cykle - SheKnows

Maj er national cykelmåned, så støv din cykel af og gå på opdagelse. Ikke kun er cykling en grøn måde at spare penge på gas, det er også gavnligt for dit helbred. Cykling til kontoret kan endda øge din arbejdsproduktivitet. Her er nogle få grunde til at cykle.
Maj er national cykelmåned, så støv din cykel af og gå på opdagelse. Ikke kun er cykling en grøn måde at spare penge på gas, det er også gavnligt for dit helbred. Cykling til kontoret kan endda øge din arbejdsproduktivitet. Her er nogle få grunde til at cykle.

Relateret historie. Ayesha og Stephen Curry fornyede deres bryllupsløfter i en sød ceremoni, der omfattede deres 3 Børn

National cykelmåned

Hvis den nationale cykelmåned er for generel for dig, skal du deltage i cyklisterne, der deltager i cyklen til arbejde uge (16. - 20. maj) eller cykel til arbejdsdagen (16. maj). Inden du kører, skal du kontrollere din cykel for at sikre, at bremserne fungerer, cykeldækkene er korrekt oppumpede, og dit sæde er behageligt justeret til din højde. Tag derefter din hjelm, og tag din cykel til et spin.

>> Cykling: En begynderguide

Cykling er godt for miljøet

Hver peddle tæller, når det kommer til at reducere forurening, især hvis du bor tæt nok på at cykle til arbejde. Ifølge WorldWatch Institute forhindrer en fire-mile rundtur cykeltur 15 kilo forurening i at komme ud i luften. Cykelbrug sparer også greenbacks. De årlige omkostninger ved drift af en cykel er $ 120 sammenlignet med $ 8.000 for at vedligeholde en bil, ifølge League of American Cyklists.

>> Spinnet på spinning

At cykle er godt for dit helbred

"En daglig 30-minutters cykeltur er god træning og fantastisk til dit vaskulære velvære," siger Steven Leers, MD, medlem af Selskab for vaskulær kirurgi. "Motion er afgørende for at opretholde et godt blodgennemstrømning og en sund kropsvægt... en times cykeltur, der rejser med 10 miles i timen, forbrænder mellem 354 og 593 kalorier."

Fordele ved cykling og anden kardiovaskulær træning:

t
• Reduceret risiko for hjertesygdomme, type 2 -diabetes, knogleskørhed og nogle kræftformer

t

• Sund vægtkontrol og/eller vægttab

t

• Højere energiniveauer

t

• Forbedret søvn

t

• Stærkere immunsystem

t

• Fald i stress

Foråret er her! Det er tid til at komme udenfor og nyde det. Gå på arbejde, gå på opdagelse i butikken, eller tag en cykeltur med din familie. Uanset hvad er cykling en sjov måde at komme rundt på.

Mere vegansklivsstil Tips!