Vi er en kultur af moderne mødre: superhelte, der administrerer babyer og forretninger med en støvbuster i den ene hånd og en mobiltelefon i den anden. Men når det kommer til at pleje os selv efter graviditeten, er vi så for parate til at hoppe tilbage i dagligdagen uden at tænke over, hvad der er bedst for vores kroppe og vores børn?
Det har længe været en tradition i mange af verdens kulturer at pleje eftergravide mødre lige så meget som de nye desuden med omhyggelig overvejelse over, hvad der vil give nye mødre mulighed for at genvinde deres præ-graviditet vitalitet. Men i Vesten låner vi sjældent fra disse gamle principper - i stedet springer vi tilbage til et arbejdsliv og bekymre dig, så snart baby er væk fra brystet - tænker lidt over vores krop og dens behov for at komme sig fuldt ud.
Det er en bekymrende og udbredt tendens, siger mor til to og forfatter til En moderne kvindeguide til en naturlig og bemyndigende fødsel
”En ny mors vigtigste rolle er at tage sig af og knytte bånd til sin nye baby og tillade hendes krop at komme sig fuldstændigt efter fødslen, og dette skulle være hendes eneste fokus i de første uger af moderskabet, ”siger hun siger.
Hvile og restitution
”Betydningen af tilstrækkelig hvile og god ernæring for nybagte mødre bør aldrig undervurderes. Men i vores moderne vestlige samfund forventes det, at vi bare "står op og fortsætter med det" i det øjeblik vi føder - vi kan føle os utilpas med at bede om hjælp eller acceptere det, hvis det kommer vores vej. "
Fra Kina til Haiti er der en streng hvileperiode for mor og baby, der strækker sig over 40 dage - den tid, det tager at komme sig fuldstændigt og sikre den bedste start på livet for den nyfødte. Hvad mor angår, er der ikke noget husarbejde, måltider laves efter anmodning, og hendes mave er behageligt bundet for at sikre, at livmoderen trækker sig ordentligt sammen. Manglende hvile kan resultere i lav mælketilførsel og en ustabil baby.
Mumpreneur Kim Vespa opdagede mavebinding, da hun var "højgravid" med sit første barn og led af "chokerende" maveseparation. Hun var overrasket over, at hun ikke havde hørt om at pakke maven ind før - og at der ikke var tilstrækkelige indpakninger i Australien. Det er et så vigtigt ritual, siger hun, at hun besluttede at producere og sælge shapewear efter graviditet under navnet Vespa og mariehøne, som nu henvender sig til et globalt publikum.
"Andre kulturer er totalt på pengene," siger hun. ”De tager mavebindingen efter graviditeten meget alvorligt-kvinder fra Asien, Mellemøsten og Sydamerika er langt mine største klienter... et eller andet sted undervejs mistede den vestlige verden virkelig kontakten med dette øve sig."
Hun tilføjer: "Jeg tror ikke, at sundhedspersonale bruger nok tid-eller faktisk på at-uddanne kvinder om, hvordan de skal passe deres krop efter graviditeten."
Gode råd til ultimativ postnatal pleje
- Kinesisk og haitisk visdom foreslår at holde sig varm. Tag lavendelbad, drik varm te, spis kun varme madvarer og pakk ind, hvis det er vinter.
- Hvil i sengen, liggende fladt på ryggen, når det er muligt, i den første måned efter fødslen.
- Få en, du elsker og har tillid til at logge på som din omsorgsperson og husrens, og tage sig af gøremål, så du kan hvile din krop og dit sind, mens du plejer din baby.
- Forkæl dig selv med massage i hjemmet og tag terapeutiske bade frem for brusere, som de gør i Indonesien.
- Book ind for en maya -massage, en behandling, der siges at fremskynde genopretningen og behandle postnatale problemer, såsom prolaps af livmoderen.
- Pak din mave ind i en maya -faja for hurtigt at spore mave- og livmoderhentning.
Mere graviditet og baby
Sådan skiftes babyens vægt
Fordele og ulemper ved amning
4 måder nye mødre kan passe sig selv
