Folk, der aldrig har haft depression tror de ved hvordan det føles. Det er trist; det er bluesen; det er vel deprimerende, ikke? Det er, men det er sådan, så meget mere end det.
Mit slægtstræ er en grådende pil, og som sådan løber depression i mit blod. Og jeg taler ikke om lejlighedsvis blues eller ærefuld personlighed. Jeg taler om den store depressive lidelse, der har fået to af mine nære familiemedlemmer til at forsøge selvmord og tre andre til at blive indlagt i stort omfang. Selvom jeg ikke kæmper helt på det niveau, har jeg bestemt depression og har haft masser af mine egne mørke dage.
Mere: Jeg kommer muligvis aldrig fra depression, og det er ok
Jeg er generelt en temmelig optimistisk, glad person, så afsløringen af, at jeg har depression, overrasker ofte folk. "Men du virker ikke trist," siger de. Og det er fordi depression er så meget mere end et tilfælde af blues. Det ændrer dig på uventede måder, der rækker langt ud over "bare trist." Det er svært at forklare til nogen, der aldrig har oplevet det, men du kan have depression og ikke
se trist hele tiden.Husk Kristen Bells essay til Motto, hvor hun beskrev, hvordan depression stjal hendes "boblende, positive personlighed" og forvandlede hende til en, hun ikke genkendte?
"For mig er depression ikke sorg," skriver hun. ”Det er ikke at have en dårlig dag og have brug for et kram. Det gav mig en fuldstændig og fuldstændig følelse af isolation og ensomhed. Dens svækkelse var altopslugende, og den lukkede mit mentale printkort. Jeg følte mig værdiløs, som om jeg ikke havde noget at tilbyde, som om jeg var en fiasko. ”
Jeg mener, det er kvinden, der udtrykte Anna Frosset, uden tvivl den mest fordelagtige af alle livlige tegneseriefigurer. Dette er skuespilleren, der spillede Veronica Mars og var den sjoveste del af Zootopia. Hun blev gift med Dax Shepard, for Pietes skyld. Hvis hendes liv ikke er et grin et minut, hvem er så? Men selvfølgelig er depression ikke noget, der kan erobres af ren vilje, slettes ved at spille en karakter eller endda formørket af ægte kærlighed. Det er en psykisk sygdom.
Mere: Tak, Kristen Bell, fordi du vendte manuskriptet om psykisk sygdom
Og det er, hvad jeg ville ønske, at folk forstod mere om det. Depression handler ikke om at være ked af det; det handler om at være syg. Så på den note, her er 11 ting, som depression føles som for mig - det er slet ikke tristhed:
1. Ensom. Jeg har aldrig følt mig mere alene i mit liv, selv ikke i et rum fyldt med mennesker. Depression stjæler evnen til at nå ud til mennesker og, endnu værre, at føle at de når ud til dig.
2. Afbrudt. Depression er denne mærkelige kombination af tyngde og lethed. Jeg føler mig knust under vægten af mine følelser, men også som om jeg flyder væk fra min krop. Jeg ser folk på lang, lang vej væk - også når de er lige foran mig.
3. Skyld. Hvis der er en følelse, jeg har opdaget, at alle mennesker med depression virkelig kæmper med, er det skyldfølelse. Vi kan ikke lide, hvad denne sygdom gør ved os, eller hvordan den gør ondt på dem omkring os. Vi føler os forfærdelige over, hvordan det påvirker vores evne til at udføre vores job, passe vores børn, være en god ven, nyde vores hobbyer, passe på os selv og elske vores kære. Udefra kan det se ud til, at vi slet ikke er ligeglade, men i virkeligheden er de fleste af os bekymrede for meget. Vi mærker disse tab stærkt.
4. Smerte. Der er en grund til, at depression ofte opstår sammen med tilstande, der forårsager eller er et resultat af kroniske smerter. Sindet og kroppen er ikke så adskilte, som vi gerne vil tro, de er, og smerter i den ene oversætter ofte til smerter i den anden. Depression er smerte på et mentalt, åndeligt og fysisk plan.
5. For, for meget. Denne er svær at beskrive, men jeg ved, at denne følelse af at være "for meget" hele tiden ikke er unik for mig. Jeg føler generelt for meget - hver fornemmelse, hele dagen, hver dag, og jeg kan ikke slukke den. Nogle mennesker kalder det at være en "meget følsom person", men uanset hvilken etiket du sætter på det, er det at føle alting hele tiden overvældende og krævende.
Mere: Min fødselsdepression gjorde mig på sigt til en bedre mor
6. Følelsesløs. Dette kan virke selvmodsigende i forhold til det sidste, men jeg tror, de går hånd i hånd. Til sidst lukker din krop sig fra at føle alle følelserne hele tiden. Og så? Du er bare... følelsesløs, som at være pakket ind i gaze.
7. Lykkelig. Åh ja, du kan være glad og deprimeret! På samme tid endda. Glad og trist er to sider af den samme mønt, og du kan ikke mærke den ene uden den anden. For mig kan ekstrem lykke være så glad, mit hjerte føles som om det vil gå i stykker, ligesom sorg kan være så ødelæggende, at mit hjerte gør ondt. Og et ondt hjerte er et ondt hjerte, uanset hvordan du får det.
8. Udmattet. Depression forårsager bestemt fysisk træthed, men det forårsager også en unik form for eksistentiel udmattelse. At bekæmpe dig selv og dine følelser og verden hele tiden er frygtelig udmattende, til det punkt, hvor selv de små ting som at blive klædt på eller børste tænder føles for svære. Og hvis den bliver ubehandlet længe nok, kan denne udmattelse, tror jeg, føre til det desværre almindelige ønske, som mennesker med depression undertiden udtrykker: "Læg dig ned og aldrig vågne op."
9. Stum. Jeg er en taler og en forfatter. Jeg elsker at kommunikere med mennesker, men når jeg er deprimeret, er den evne til at tale i enhver form det første, man skal gå; Jeg har bare ikke ordene mere.
10. Overvældet. Et af de første ydre tegn på, at jeg vender tilbage til depression, er min totale og fuldstændige manglende evne til at træffe beslutninger. Alt føles bare for hårdt, og det er lige så overvældende at beslutte, hvilke strømper man skal have den dag, som at beslutte, om man skal flytte rundt i landet eller ej. Jeg kan ikke prioritere eller kategorisere; alt føles som en nødsituation, så jeg ender med at gøre ingenting.
11. Vred. Denne får ikke nok opmærksomhed, fordi jeg tror, at folk ofte forventer, at vi med depression er sagtmodige, grædende og inaktive. Men for mig er der under alle omstændigheder altid en understrøm af raseri. For det meste er jeg vred på mig selv. Ofte er jeg vred på verden. I mine mere rationelle øjeblikke er jeg vred på min sygdom. Nogle gange har min vrede ingen retning. Men når det er dårligt? Jeg slår ud over dem omkring mig. Og jeg tror, det er det, jeg hader det værste ved min depression.
Hvis du læste denne liste, gjorde dig deprimeret, er jeg ked af det. Men jeg gætter på, at det for dem af jer, der nogensinde har haft depression, føles som lettelse. For mange af os føler, at der er en "rigtig" eller "forkert" måde at være deprimeret på, men det er der ikke. Men det føles for dig som din oplevelse, og at benægte det vil kun gøre depressionen værre.
Hvordan depression egentlig føles, burde ikke være afslutningen på diskussionen. Som Bell så skarpt påpegede, er depression ikke noget, der kan helbredes med et kram eller en formaning om at "smile mere!". Jeg ved ikke, at det nogensinde kan helbredes. Men det kan blive hjulpet. Det tror jeg af hele mit hjerte, og jeg lever det hver dag. Depression er ikke slutningen på historien, den er bare en del af den, og det starter med, at flere af os taler om den. For hvis det kan ske for Kristen Bell, kan det ske for alle!
Hvis du også kæmper med depression, skal du vide, at der er hjælp til rådighed. For en liste over ressourcer, besøg National Alliance on Mental Health. Hvis du eller nogen du kender har selvmordstanker, kan du ringe eller besøge National hotline til forebyggelse af selvmord 1-800-273-8255.
