Når dit barn ikke har det godt, gør du det heller ikke. For at gøre tingene værre ændres børns appetit og spisevaner, når de er syge (normalt til det værre), og forældre kan have svært ved at få et skrantende barn til at spise. Selvom dine forældre muligvis har tilsluttet sig filosofien om at "fodre en forkølelse, sulte en feber" -filosofi, har det råd været erstattet med anbefalinger om, at et barn fortsat skal fodres under en sygdom, frem for at få sine fødevarer begrænset.
Mary Silva, MS, RD, siger, at den bedste måde at få et sygt barn til at spise er at tilbyde små, hyppige måltider på en blid, opmuntrende måde. Uanset hvor bekymret du bliver, så prøv ikke at tvinge hende til at spise - den tilgang kan give bagslag.
Tilbyde lidt komfort og varme med mad og drikke, der lindrer børn indefra og ud:
Hønsekødssuppe
Kyllingesuppe er selvfølgelig det klassiske middel mod forkølelse og ondt i halsen. Forskning har vist, at kyllingsuppe har antiinflammatoriske egenskaber, hvilket reducerer bevægelsen af neutrofiler-immunceller, der stimulerer frigivelse af slim. Både hjemmelavede og dåse supper - selv bare bouillon - er effektive. Hvis dit barn har appetit, kan du prøve at tilføje nogle smuldrede fuldkornshakkere eller kogte makaroner.
Tomatsuppe med mælk
Tomatsuppe er en god måde at fodre dit barn på, uden at hun er klar over, at hun spiser med ondt i halsen. Skær tomatsuppens høje syreindhold (som måske ikke føles godt i halsen) med mælk. Fortynd simpelthen tomatsuppen med mælk frem for vand. Dit barn vil drikke den cremede, lækre sammensætning lige op.
Varm cider
Når det er koldt udenfor, varmer intet dit barn op som en kop varm cider. Lav din egen ved hjælp af vand, kanel, æbler og allehånde, eller varm lidt fortyndet æblemost op og smid et par kanelstænger i for smag.
Hermetiseret kylling bouillon
Ryst en dåse kylling bouillon godt og varm den op til dit barn. Varmen hjælper med at berolige halsen, og dit barn får noget næring fra hønsebouillonen. Du vil måske endda flyde et par bittesmå salt saltbakker i koppen. Dit barn vil nyde at prøve at fange de bittesmå, soggede bidder, mens han drikker den varme bouillon.
Varm, frisk limonade
Brug en gammeldags juicer til at presse frugtkød fra frugten. Bland frugtsaften godt med sukker til en sirup. Tilsæt varmt vand og rør godt rundt til en varm limonade. Denne varme drink fugter kroppen og lindrer ondt i halsen. Denne drink fungerer også som kilde til C -vitamin.
Appelsinjuice/ingefærøl
Dette er ikke en enten/eller: Det er appelsinsaft blandet med ingefærøl - halvt og halvt - over is, for af en eller anden grund smager appelsinsaft det værste, lige når du har mest brug for det. Ginger ale skærer surheden, og dens boblende tilføjer lidt sjov til en tid, hvor ikke meget er interessant for dit barn.
Cookies
Selvom disse måske ikke er øverst på listen over "mest nærende snacks", tilføjer du en havregryn og rosin -cookie til dit barns frokost. Det er god komfortmad, sundere end de fleste andre småkagemuligheder, og vil helt sikkert lægge et smil på ethvert sygt barns ansigt.
Uanset hvilke strategier du vælger, glem ikke ekstra hyggetid!
Mere om syge børn og komfortfødevarer
9 hjemmeaktiviteter for syge børn
Sådan undgår du H1N1 svineinfluenza
Bliv sund i dagplejen
5 varme frokostideer
