At køre på cykel som din vigtigste transportform er en god idé: Det er billigt, du får din daglige dosis motion og med den rigtige cykel ser du utroligt sød ud at køre på den!
Tips til cykelture
Men hvis du ligesom mig er lidt nervøs for at køre på en, fordi du er fuldstændig ukoordineret, frygt så ikke fordi et par cykelentusiaster og seriøst inspirerende kvinder har nogle tips til os.
Sarah Wilson
Tv -personligheden Sarah Wilson er en seriøs cykelelsker og har et væld af tips til den ivrige cykelrytter på sig blog. "Min filosofi er denne: Når flere cykler i byer, jo sikrere er byen for cyklister," siger Sarah.
”Jeg ved, at mange af jer sidder fast i, hvordan man starter med at ride - hvordan og hvor man kan købe en cykel. Så lad os vende tilbage til det grundlæggende. ”
Dette er Sarahs tip om at eje og cykle.
- Altid prøvekørsel. Cykelbutikker vil altid lade dig gøre dette. Hvis du bor i et kuperet område og planlægger at købe en enkelt hastighed, kan du prøve en tur op ad en bakke.
- Prøv en tre-speed. Retro -looket er rad. Men hvis du er ny inden for ridning, kan det være svært at have noget gear. Tænk på en hybrid - retro i look, der er gearet til funktionalitet.
- Skift til glatte dæk, hvis du har en mountainbike. Det gør din cykel hurtigere og renere, hvis du holder den indendørs.
- Få en cykellås, som du kan slynge over skulderen. Du kan derefter stikke nøglen i lommen eller ned i din bh (med et hæveautomatkort eller $ 20) og låsen over din skulder, og så går du afsted. Ingen taske. Ingen rod.
- Se efter smarte opbevaringsmuligheder for at holde din cykel inde i din lejlighed.
Lynette Chiang
Hvis det ikke er nok til at inspirere dig til at komme på sadlen, Lynette Chiang kan bare ændre det. Lynette red rundt på Cuba på en cykel og skrev en bog om sine rejser kaldet Den smukkeste mand på Cuba.
Det er mere end 20 år siden, hun havde en bil, så Lynette ved, hvad hun taler om. Her er hendes råd om cykelsikkerhed.
"[Cykler og biler] kan sameksistere i dit liv," siger Lynette. "Vær venner med biler - de er stadig større end dig - og de er en velsignelse, hvis vejret bliver modbydeligt, og du kan få en tur."
Og hvis du vil kunne smide din cykel ind i bagagerummet på de regnvejrsdage, så foreslår Lynette en foldecykel. "Hvad er der ikke at elske ved et lavt stepover for alle aldre og etaper, som du kan tage (for det meste) indendørs og på massetransport?" hun siger.
Uanset om du vil have en cykel til de daglige pendler til arbejde, eller hvis du bare vil have den til at køre rundt i weekenden, er sikkerhed altid vigtig.
Lynettes cykelsikkerhedstip
- Jeg stiger aldrig på min cykel uden min Traffic Cone Bag i orange tilstand. Aldrig.
- Hav øjne på alle 12 sider af dit hoved.
- Gør yoga for at øge fleksibiliteten for de "kig bag dig hurtige" øjeblikke.
Nu, hvis du har tænkt på at købe en cykel, kom på den og have det sjovt!
Mere om aktiv livsstil
Fordele og ulemper ved Bikram Yoga
Mentale virkninger af træning
Klar, klar, løb!
