Sommer betyder at ramme den lokale udendørs pool eller stranden. Det betyder også, at du skal have din badedragt på, hvilket kan medføre, at du føler dig nervøs eller utilfreds med din krop. Du fortæller dig selv, at denne sommer bliver anderledes, og at du endelig får den strandklar krop til at vise sig frem i en string-bikini. Men at sætte dine mål for højt og forsøge at nå dem for hurtigt er ikke en god idé. Sådan kan du være realistisk omkring din vægttab mål denne sommer, og hvorfor du skulle være det.
Hvis du sætter mål for højt, kan du blive skuffet
At fortælle dig selv, at du kommer til at tabe mindst 30 eller 40 pund for denne sommer samt gøre din mave til en stenhård six-pack i løbet af få uger, er ikke realistisk. Hvis du sætter dine vægttabsmål for højt og forsøger at nå dem for hurtigt, er du nødt til at blive modløs. Dette kan endda få dig til at spekulere på, om der er en mening med at træne eller spise sundere. Selvfølgelig skal du sætte mål; Bare vær sikker på, at de er realistiske, så du ikke bliver skuffet.
Sæt kortsigtede mål
At tage små skridt for at forbedre din krop og sundhed er en bedre tilgang end at sætte urealistiske mål. Det betyder, at du sætter kortsigtede mål, der er opnåelige, f.eks. At gå i fitnesscenteret mindst tre gange om ugen i den næste måned eller deromkring og derefter fortsætte derfra. Når du tager baby skridt, er dit vægttab og fitnessmål mindre overvældende, hvilket gør dig mere tilbøjelig til at blive ved med at forsøge at opfylde dem.
Søg råd
Hvis du ikke er tilfreds med bestemte dele af din krop - for eksempel hvis du vil arbejde for at lave din arme fastere - spørg en professionel træner i dit fitnesscenter for at vise dig nogle øvelser, der er målrettet mod armene. Arbejde på bestemte dele af din krop, som du er usikker på under din træningsrutine, vil give dig resultater og give dig mere selvtillid.
Gør din hud sommerklar
Fugtgivende og eksfolierende din hud regelmæssigt betyder en blød, sexet hud, du vil blive glad for at vise frem i sommer. Du kan endda overveje at tilføje et strejf af glans til din hud ved at bruge en bodylotion med en smule glans i. Dette reflekterer lys og giver din hud en ekstra glød. Prøv en solfri garver, hvis du vil have en lille smule farve, inden du tager din badedragt på.
Være sikker
Husk, at det mest attraktive ved nogen, der har en bikini på stranden eller poolen, er, at de er komfortable i den. Hvis du mener, at du ser attraktiv ud i din badedragt, så vil din tillid vise sig. Hvis tanken om at bære en stringbikini skræmmer dig, så arbejd dig op til den. Prøv at bære en tankini og nederdel eller en badedragt i ét stykke, før du endelig tager en bikini på. Tag den badedragt på med et selvsikkert smil, og nyd sommeren!
Flere sommertips
5 måder at gøre din hud klar til sommeren
Sunde godbidder hjælper dig med at holde dig kølig denne sommer
Undgå at ligne en hummer eller zebra i sommer
