Hvis du har to minutter, har vi et hurtigt lille trick, der måske bare gør dit ægteskab varer for evigt. Vi tuller ikke. Hvis du er bekymret for dit ægteskab (og selvom du ikke er det!), Er du simpelthen har at prøve dette.
Vedligeholdelse af forbindelse
Føler du, at du driver fra hinanden?
Par lever ofte så travle liv, at de ikke tager tid at dele og virkelig være sammen. Selvom de skaber date -nætter, giver det ikke noget nyt at kende og elske hinanden ved at gøre ting som at gå i biografen eller ud med venner. Tid til sig selv som venner og kærester bliver skubbet til slutningen af listen, der selvfølgelig aldrig har en ende. Uden denne personlige forbindelse kan mindre irritationer blive til enorme argumenter. Alligevel er mindre irritationer netop det - mindre.
relationer tager arbejde
Men hvis du gør en lille smule hver dag, vil det ikke være så smertefuldt.
Her er en øvelse, jeg lavede for mange år siden for at hjælpe par med at bygge i denne særlige tid for sig selv, selv med hektiske daglige skemaer. Det tager to minutter, som virkelig kan presses ind på en hvilken som helst dag. Og set i perspektiv (forberedelse til en skilsmisse tager meget længere tid), er det meget gennemførligt. Øvelsen kaldes "ITS". I historien herunder kan du se, hvordan ITS fik sit navn.
Efter 13 års ægteskab er Jacob og Eliza blevet kompatible husfæller og marginalt kompatible medforældre til deres tre sønner. De arbejder begge; de har deres egne interesser, de deler med venner. De går ud sammen som en familie; de går ud med andre par.
Hvad kan du spørge, er problemet? De bruger sjældent tid sammen,bare dem to. Og når de gør det, som Eliza siger: "Vi taler normalt om børnene, arbejde, politik - ikke noget personligt."
På overfladen ser det ud til at Jacob og Eliza har et relativt godt ægteskab. Det eneste virkelige problem, som Eliza antyder, er, at de er blevet fjerne. De taler ikke om noget personligt eller kærligt. De taler ikke om deres ønsker eller frygt for fremtiden, deres drømme eller deres kærlighed og hengivenhed. Deres uløste argumenter efterlader bitterhed; deres uudtrykte vrede bygger sig op. Uden de kærlige samtaler er der ingen balance for de negative følelser - og det kan ødelægge et ægteskab.
Sådan fungerer ITS
Jeg designet en øvelse for at hjælpe dem med at oprette forbindelse igen på en måde, der gjorde det muligt for dem sikkert at udtrykke deres følelser - positive og negative. Sådan fungerer det, og hvad de gjorde.
Kom i position
“Sæt jer sammen på en sofa eller seng, hvor I begge vender den samme retning. Det betyder, at den ene af jer vender mod den andens ryg. Lad os sige, at du, Jacob, er IT først. Eliza, du sidder med armene om Jacobs talje. Jacob, i to minutter får du snakket; du kan sige hvad du vil. Eliza, du kan ikke svare. Du skal bare holde ham. "
Del dine tanker og følelser
”Da hun ikke kan se dit ansigt, Jacob, og hun ikke kan sige noget, kan du fortælle hende alt, hvad du vil. Det var måske noget, hun gjorde, der gjorde dine følelser vrede eller gjorde ondt; det kan være en sjov historie, der skete på arbejdet; det kan være et minde fra barndommen. Eller du kunne bare sidde stille og mærke hendes arme omkring dig. Du kan bruge disse to minutter, som du vil. Du har et fanget publikum, der ikke vil gå væk, og som ikke kan tale tilbage. ”
Ingen feedback
”Når tiden er gået, skal ingen af jer tale om det. Skift på en anden dag. Det betyder, Eliza, at Jacob holder dig nu, mens du bruger dine to minutter, som du vil. Sørg for, at hver af jer har mindst en tur i løbet af ugen; Hvis du begge vil have en anden (eller tredje) runde, skal du gå efter det. Men husk, ikke mere end to minutter. Og uanset hvad den anden siger, kan du ikke tale om det bagefter. ”
Dette er ikke forspil
“Åh, og en ting mere: Uanset hvordan I begge har det, er denne øvelse ikke at føre til kærlighedsskabelse. Hvis du vil gøre det, skal du gøre det på et andet tidspunkt. ”
