At holde dine tænder og tandkød rent og sundt er en daglig forpligtelse. Det kan virke som en masse arbejde, men at passe ordentligt på din mund kan spare dig for mange smerter og unødvendige lægeudgifter undervejs. Sørg for, at du gør alt, hvad du kan ved at følge denne enkle vejledning.
Børstning
Du ved sikkert allerede, at børstning er en vigtig komponent i tandhygiejne. Men ved du, om du gør det rigtigt? For at passe ordentligt på dine tænder og tandkød skal du bruge en tandbørste med blød børste. Hårde børster kan skade dit tandkød, så gem dem til rengøring i stedet for at bruge dem på de følsomme områder af din mund. Begynd med dine ryg kindtænder, placer de bløde børster på din tandkødslinje. Børst børsterne forsigtigt over tænderne mod midten af din mund. Gentag dette to gange mere, flyt derefter børsten til den næste tand og gør det samme. Gentag denne proces over hele munden, foran og bagpå. Børstning i denne bevægelse frem for frem og tilbage hjælper med at reducere dine chancer for tyggegummi recession og er bedre til at fjerne plak. Sørg for at børste mindst to gange om dagen - når du vågner om morgenen og inden du går i seng om natten.
Tandtråd
Tænk på det på denne måde: Hver gang du børster tænder, bør du også bruge tandtråd. Dette er simpelthen fordi din tandbørste ikke kan komme til bestemte områder, som et stykke tandtråd kan nå. Så hvis du ikke bruger tandtråd, efterlader du nogle dele af din mund i alvorlig fare for bakterier og plakopbygning. Når du bruger tandtråd, skal du sørge for at trække flossen mellem hvert par tænder. Skrab langs siderne af dine tænder og kom ned lige ind i din tandkødslinje. Dette er den del, der sandsynligvis vil indsamle bakterier og plak, så gå ikke glip af det!
Regelmæssige kontroller
Du føler måske, at du ved at børste og tandtråd to gange om dagen gør nok for at holde dine tænder sunde. Selvom daglig pleje utvivlsomt er vigtig, så er det regelmæssigt at kontakte din tandlæge. Din alder og din tandhistorie kan diktere, hvor ofte du skal besøge din tandlæge, men som hovedregel bør du gå til rengøring og kontrol hvert halve år. Det kan virke som en bekostelig indsats, du hellere vil undgå, men det kan spare dig for mange penge i tandproblemer på vejen. Din hygiejniker kan fjerne uønsket plak på en måde, som din egen børstning og tandtråd simpelthen ikke kan opnås. Dette kan forhindre huller og tandkødssygdomme. Derudover kan din tandlæge tage et kig på din mund og undersøge dine røntgenstråler for at stoppe et alvorligt mundproblem i dens spor. Og hvis du har problemer med at huske at booke aftaler, skal du blot bede din tandlægesekretær om at ringe til dig, når din næste kontrol kommer. At se din tandlæge mindst en gang om året er afgørende for din munds velbefindende, så lad være med at udsætte det længere!
mere om mundpleje
5 måder at få lysere, hvidere tænder
Sådan finder du en tandlæge
Top fødevarer at undgå med seler
