Thanksgiving er kun begyndelsen på uger, der er tunge med feriemad og drikkevarer. Vi er her for at hjælpe dig med at imødegå den typiske feriepudge ved at dele disse helt gratis fitness -apps, der sætter fitness lige ved hånden.
Thanksgiving er kun begyndelsen på uger, der er tunge med feriemad og drikkevarer. Vi er her for at hjælpe dig med at imødegå den typiske feriepudge ved at dele disse helt gratis fitness -apps, der sætter fitness lige ved hånden.
1. Daglig udfordring
Denne praktiske fitness-app beder dig om en e-mail hver morgen kl. 7.00 med en specifik udfordring, der skal udføres inden for 24 timer. Nogle udfordringer er fitness-fokuserede, mens andre fokuserer på områder med velvære som ernæring eller lindring af stress med 5 minutters meditation. I erkendelse af, at mennesker ofte fejler, når de forsøger at lave store, urealistiske mål, når det kommer til deres helbred, omdanner Daily Challenge trivsel til små, opnåelige handlinger. Så hvis det ser overvældende ud at være sund til ferien med alle cocktailfester og familiesammenkomster forude - prøv bare at gøre én ting om dagen for at holde dit sind og din krop på rette vej.
2. Runkeeper
Slå på fortovet, eller skru op for løbebåndet med denne løbende app, der bruger GPS -teknologi, der findes i iPhone, til at spore din fitnessaktivitet, hvilket giver dig sammenlignelige resultater med et dyrt GPS -ur. Uanset om du løber indendørs eller ude, gør appen det let at spore, hvor langt du gik, hvor lang tid det tog, og hvor mange kalorier du forbrændte. Udfordre dig selv til at dække noget for at forbrænde kalorierne fra de uundgåelige feriefester.
3. Fooducate
Lad denne diæt -app holde dig fokuseret på sundere madvalg. Fooducate-appen indeholder stregkodescanningsteknologi, der giver dig mulighed for at scanne et produkts stregkode på købmanden, se dens ernæringsmæssige højdepunkter, og sammenlign produkter for at vælge sundere alternativer. Det hjælper dig også med let at identificere overskydende salt og vanskelige transfedtstoffer og er en fantastisk måde at finde sundere alternativer til basale Thanksgiving -fødevarer, som græskartærte og sovs!
Flere veganske sundheds- og fitness -apps!
