Mor havde ret. Spiser din grøntsager vil holde dig stærk og sund. Se, hvilke du skal spise for at hjælpe med at afværge sygdom. Hent dem i købmanden nu og planlæg at plante dem i din have senere.
Mor havde ret. At spise dine grøntsager vil holde dig stærk og sund. Se, hvilke du skal spise for at hjælpe med at afværge sygdom. Hent dem i købmanden nu og planlæg at plante dem i din have senere.
Spinat
Popeye kan have haft det rigtigt. Spinat giver mange kendte sundhedsmæssige fordele. Det er ikke kun et kraftcenter for vitamin A, det indeholder også andre antioxidanter som C -vitamin, E -vitamin, mangan og zink. Flavonoiderne i spinat har kræftbekæmpende egenskaber. Spinat indeholder også nogle kostfibre, som kan hjælpe dig med at føle dig fyldigere længere - fantastisk til at se din talje.
Broccoli
Ligesom andre korsblomstret grøntsager kan broccoli hjælpe din krop med at bekæmpe infektion og kræft. Broccoli kan muligvis hjælpe med at forhindre D -vitaminmangel, da den har en unik kombination af vitamin K og vitamin A, der hjælper med at balancere vitamin D -metabolisme (Whfoods.org).
Søde kartofler
Denne orange-farvede rodfrugt er ikke bare smuk at se på, den kan levere et kraftcenter af vitamin A. Ifølge NaturalNews, en medium sød kartoffel giver din krop den fulde anbefalede daglige mængde af vitamin A. Søde kartofler indeholder også en stor mængde vitamin B6, kalium, mangan og vitamin C og E - vigtige vitaminer i sygdomsforebyggelse. Plus, kombinationen af vitaminer hjælper med at bidrage til sundere hud og hår.
Hvidløg
Hvidløg kan gøre mere end bare at afværge vampyrer. Denne potente køkkenklammer indeholder den aktive ingrediens allicin, som kan hjælpe med at bekæmpe bakterier og mulig infektion. Ud over at være en behandling for svampeinfektioner, menes hvidløg at være gavnligt for at fremme hjertet sundhed (Lev stærkt). For at høste den maksimale fordel af hvidløg, prøv at spise det frisk i stedet for at tilberede det (sørg bare for at have nogle åndefrø i hånden).
Svampe
Ikke teknisk set en grøntsag, denne svamp kan stadig levere sundhedsfremmende næringsstoffer. Du kan godt lide svampe for deres jordiske smag, men de har været brugt til at fremme et sundt immunsystem i århundreder. Undersøgelser har vist, at svampe kan øge produktionen og aktiviteten af hvide blodlegemer, hvilket kan være praktisk, hvis du bekæmper en infektion.
Hvorfor skulle du spis dine grøntsager for at øge dit immunsystem. >>>
