Vi er alle skyldige i at have overanalyseret vores fejl og mangler. Vores døtre lytter måske ikke, når vi vil have dem, men de lytter til vores indre kritiker. Det, du siger om dig selv, viser din datter, hvordan du har det med dig selv.
Ser du dig i spejlet og klager over at se gammel eller fed ud? Skift dit budskab, mens din datter danner sit eget selvværd.
At opdrage stærke, selvsikre døtre er ikke nogen let opgave. Forældre bombarderes konstant med beskeden om, at de har brug for at øge deres datters selvværd og styrke hende-men hvad med mødrene? Mange af os voksede op i generationen, før selvværd var en stor ting, og vores indre kritiker har været ret højlydt siden.
Hvad de hører
Kan du huske, da dine børn var småbørn? Den hurtigste måde at få dem til at gentage noget på var at sige det selv. "Forældre til småbørn spøger ofte med fjollede små ting, som småbørn siger i upassende øjeblikke," siger Katie Hurley, autoriseret klinisk socialrådgiver. ”Oftere end ikke papegøjer barnet ganske enkelt forældrenes ord - ord, der ikke var beregnet til at blive gentaget. Efterhånden som småbørn bliver store børn og store børn vokser til unge, bliver det bydende nødvendigt, at forældrene ser på, hvad de siger i deres børns nærvær, ”tilføjer Hurley. De lytter altid, uanset om vi er klar over det eller ej.
Hvis din datter hele tiden hører dig udbryde om hvor tyk du er, hvor gammel du ser ud eller hvor rynket dit ansigt er, hører hun to beskeder - hvor meget du værdsætter fysiske fremtoninger, og hvor lidt du værdsætter dig selv. ”Ældre børn og unge vil sandsynligvis internalisere de beskeder, de hører derhjemme,” fortæller Hurley, “uanset om meddelelserne er beregnet til dem eller ej. De hører klagerne over vægt, rynker eller garderobe og begynder at stille spørgsmålstegn ved deres eget udseende. ” Unge med lavt selvværd er med større risiko for en række problemer, herunder depression, stofmisbrug, dårlige skolepræstationer, angst, spiseforstyrrelser eller selvskade.
Hvad siger din datters tøj om hendes personlighed? >>
Skift meddelelsen
Forældre har en unik mulighed for at opmuntre til et sundt, positivt kropsbillede og tillid til deres børn fra en tidlig alder. “Vil du have, at din datter har et godt kropsbillede? Tal ikke om din egen (eller hendes) vægt eller slankekure, ”siger Alexandra Kuykendall, mor og lederindholdsredaktør for MOPS (mødre) af førskolebørn) International, der ofte taler til grupper over hele landet om de beskeder, mødre sender deres døtre. “Gør målet til en sund livsstil frem for en tøjstørrelse eller -nummer på en skala. Hjælp hende med at se dig arbejde mod et mål, dvs. at køre et 10K løb, hvor vægten er på sundhed. ”
Når din datter flytter ind i sine tweens, kan du udnytte de muligheder, du har for at komme fysisk sammen. Uanset om det er en weekendtur eller en organiseret cykeltur, der viser hende, at dine kroppe kan klare utroligt ting giver hende en kropstillid, der slet ikke er baseret på tallet på en skala eller hvordan hun ser ud i en bikini.
Hvad hvis du kunne køre en 5K med dit barn? >>
Det vi siger er vigtigt
Det kan være svært at ændre den besked, du sender om dig selv, men det er det værd for din datters skyld. "Forældre har mulighed for at indgyde en sund selvfølelse hos deres børn ved blot at tage en styrkesbaseret tilgang til forældreskab og fokusere på deres egne positive egenskaber," siger Hurley.
Næste gang du hører din indre stemme komme med en negativ kommentar, skal du foretage en ændring. Det kan gøre hele forskellen for din datter.
Mere om at opdrage døtre
Betydningen af far-datter-forholdet
Reducer din stress ved at reducere din datters stress
Opdrage en datter med højt selvværd
