Kropsinspiration: Hvorfor jeg danser for fitness - SheKnows

Sandt sagt, jeg danser ikke altid for fitness. Men når jeg gør det, undrer jeg mig over, hvorfor jeg ikke gør det oftere.

Som en person med to grader inden for træning og sportsvidenskab er jeg ikke fremmed for en hård træning. Jeg har CrossFitted, jeg har løbet 10-mile løb, jeg har prøvet barre og Pilates og yoga... selv på et paddleboard. Jeg har ført klasser gennem boksetræning og gruppecykelrutiner. Virkelig, der er ikke noget, jeg ikke vil prøve.

Jeg kan godt lide at svede, og jeg kan lide at svede hårdt.

Men nogle gange, når det er koldt og kedeligt udenfor, eller når jeg bare ikke har lyst til at tage sko på og går til gymnastiksalen, skruer jeg op for musikken og slipper mig løs.

Det skønne ved at danse til fitness er, at det udnytter dine følelser - musik kan få dig til at grine, græde, hoppe, råbe og slippe det hele ud. Bare forleden sammensatte jeg en Girl Power -playliste på Spotify og stødte ud - pumpede mine knytnæver, sang med og optrådte generelt som et fjols. Der gik en time, før jeg vidste af det, og jeg var glad, træt og klar til at klare resten af ​​min dag.

Selvom der er mange grunde til at begynde at danse til fitness, topper disse fem min personlige liste.

Jeg arbejder i fitness, og jeg arbejder hjemmefra. Jeg bruger næsten hele dagen hver dag i sweat, T-shirts og sports-bh'er. Og selvom jeg ved, at jeg er helt i stand til at kaste på nogle hæle og et stykke rød læbestift for at glamme op i mit liv, er det let at falde ind i det mindre end sexede mønster med at rulle ud af sengen, snuble ind på mit kontor og derefter blive der, indtil min mand kommer hjem.

At tage 30 minutter på at sætte nogle melodier på (Beyoncé, Christina og Rihanna er et par favoritter) og trykke på min indre diva giver mig chancen for at huske, at jeg er en sexet, selvsikker kvinde. Jeg kan ikke tænke på en kvinde i live, der ikke fortjener den følelse.

Livet er ikke altid perfekt. Nogle gange er du nødt til at tabe alt og løbe og efterlade din tur til gymnastiksalen i støvet. Jeg har været der mange gange, men bare fordi en fitnessplan bliver forpurret, betyder det ikke, at du helt skal droppe din træning. Jeg har danset hjemme hos min søster, da jeg uventet skulle babysitte min niece. Jeg har danset i timevis i en bil, mens jeg kørte for at se en ven. Jeg har danset på gaden, mens jeg gik en tur midt om natten, og selvfølgelig har jeg danset i mit eget hjem. Da alt hvad du behøver er musik og din krop, er der ingen undskyldning for ikke at bryde et træk.

Boksningstræning kræver boksesække. Step aerobic kræver et aerobt trin. Mange styrketræningsrutiner kræver vægte. Dans kræver ikke noget. Der er ikke noget at købe, og egentlig er der lidt eller ingen dresscode, især hvis du danser derhjemme. Jeg har brudt den ned iført en hel jakkesæt, og jeg har brudt den ned iført andet end min fødselsdagsdragt. Det er en smuk ting at vide, at du bare kan dukke op, danse dit hjerte og pakke op uden andre krav eller strygninger.

Det er let at blive fanget i en cyklus med kedelige træninger, ”Styrketræning tirsdag, torsdag, lørdag og løb mandag, onsdag, fredag. ” Det tager ikke lang tid, før kedsomhed sætter ind, og du begynder at frygte din træning.

Som en person med selvudråbt "motion ADD" ved jeg, at jeg skal holde mine træninger friske, sjove og nye for at blive ved med dem. Dans giver mig chancen for at bryde tingene op. Nogle gange tager jeg et hold, nogle gange søger jeg efter nye YouTube -videoer, men for det meste gør jeg bare mine egne ting. Uanset hvad efterlader det mig altid med et klart hoved og klar til at holde fast i min løbende rutine.

Jeg elsker musik, men jeg er dårlig til at lytte til det. Det lyder dumt, ikke? Fordi jeg arbejder hjemmefra, har jeg ikke meget mulighed for at lytte til musik i bilen, og fordi jeg ikke er typen at lytte til musik, mens jeg arbejder (og jeg arbejder næsten hele tiden), giver dans mig den perfekte undskyldning for at komme med nye afspilningslister og grave gamle ud CD'er. Hver gang jeg tænder for stereoanlægget, bliver jeg mindet om, hvor meget musik betyder for mig, og det løfter mit humør, så jeg føler mig forfrisket og lykkelig.

Mere om fitness

5 træningstimer, intet gym kræves
5 konditionstræning du kan lave derhjemme