Det er hårdt at holde sig til en sundere livsstil og de irriterende kostvaner, men vi har gjort det lettere med denne enorme liste over middagsopskrifter under 300 kalorier. Og de er ikke kun salater.
At prøve at holde sig under 300 kalorier til aftensmad til tider kan være hårdt - vi sulter efter en lang arbejdsdag og har en tendens til bare at smide alt sammen, hvad vi har. Men med lidt tanke og portionskontrol kan vi spise på lækre måltider og stadig holde os til de fjollede beslutninger, vi sagde højt på en beruset nytårsaften.
1. Let lasagne-opskrift på 1 steg
Billede: Vil du være en landkløver
Vi troede ikke på dette let en stegepande lasagne er under 300 kalorier pr. portion, men åh skat, ja det er det.
2. Sunde peanutnudler med kylling opskrift
Billede: Slank køkken
Serverer nudler med en intens smagssauce som i disse jordnøddenudler med kylling stiller din sult og holder dit måltid interessant.
3. Kammuslinger med tricolor couscous opskrift
Billede: Den realistiske ernæringsekspert
Kammuslinger føler sig altid som sådan en luksus, men i disse kammuslinger med tricolor couscous, får du en middag, der sparer på kalorier, ikke på smag.
4. Cheeseburger gryderet opskrift
Billede: Hudsmag
En god idé til dette cheeseburger gryde er at bruge fuld hvede (eller endda glutenfri) pasta som dine nudler.
5. Courgette spaghetti, sprød prosciutto og ristet blomkål opskrift
Billede: Inspireret
Denne opskrift til courgette spaghetti, sprød prosciutto og ristet blomkål er et godt alternativ til pastamåltider.
6. Blåbær majssalat med prosciutto opskrift
Billede: Opskrift pige
Denne smukke og farverige blåbær majssalat med prosciutto har en række varianter, teksturer og farver for at underholde dig, mens du spiser.
7. Kung pao kylling zoodles opskrift
Billede: Hudsmag
Udskiftning af almindelig pasta med grøntsagsnudler er en fantastisk måde at spare på kalorier, som i denne opskrift til kung pao kylling zoodles.
8. Grillet bøfsalat med tangy hindbær vinaigrette opskrift
Vi er store fans af a grillet bøfsalat - den perfekte måde at bruge rester af bøf fra middagen som din arbejdsfrokost.
9. Pølse tortellini stegepande opskrift
Billede: Emily bider
Vi elsker når pasta kan lide denne opskrift til pølse tortellini stegepande er under 300 kalorier.
10. Reje zucchini pasta puttanesca opskrift
Billede: Inspireret
Rejer er et godt protein, når du har brug for et solidt måltid. Fedtfattig og kalorier, dette rejer zucchini pasta puttanesca er en god middag.
11. Southwestern Cobb salat opskrift
Billede: Vores bedste bid
Sydvestlige Cobb salat, en solid salat, der er et perfekt måltid.
12. Spaghetti squash-pølse lasagne både opskrift
Billede: Hudsmag
Prøv denne opskrift til spaghetti squash-pølse lasagnebåde når du er vild med pasta.
13. Veggie-fyldt huevos rancheros opskrift
Morgenmad til middag er altid en god idé, især med disse veggie-fyldte huevos rancheros.
14. 1-gryde baskisk kylling med rød kartoffelnudler opskrift
Billede: Inspireret
Bring smagene fra den baskiske region ind i dit hjem med denne opskrift på en-pot baskisk kylling med røde kartoffelnudler.
15. Pizza rustica pasta opskrift
Billede: Spiser godt sammen med andre
Hele hvede pasta er en livredder, især i dette pizza rustica pasta.
16. Aloha teriyaki reje burgere opskrift
Billede: Hudsmag
Tror du, at du ikke kan få en burger, når du er på diæt? Tænk igen med disse teriyaki rejer burgere.
17. Kylling i cremet sennep-marsala sauce opskrift
Billede: Kan du blive til aftensmad?
Lækker, holder fast i dine knogler kylling i cremet sennep-marsala sauce er et must-make i denne sæson.
18. Bagte græskar mac og ost opskrift
Billede: Kigger ind
Brug græskar som kilde til farve og ernæring i dette græskar mac og ost.
19. Let og sund vegetarisk lo mein opskrift
Billede: Kan du blive til aftensmad?
Hvis du har lyst til asiatisk mad, så dette vegetarisk lo mien er bare sagen.
20. Grillet grøntsagstacos opskrift
Billede: Betsy Life
At fylde tacoskaller med grøntsager og friske krydderurter giver et godt måltid som disse grillet grøntsagstacos.
21. Veracruz-stil hvid fisk opskrift
Billede: Citronskålen
Hvid fisk i Veracruz-stil er en smuk måde at bringe smag og gode næringsstoffer til dit bord. Server med en salat af blandede grøntsager, og dit måltid er klar til at gå.
22. Bagt kylling parmesan opskrift
Billede: Hudsmag
Bagt, ikke stegt, gør dette bagt kylling parmesan en sundere aftensmad.
23. Ristet veggie og sorte bønner burritos opskrift
Billede: Aggies køkken
Burritoer, som disse lækre ristede veggie og sorte bønner burritos, sørg for et så godt, tilfredsstillende måltid.
24. Grillet kylling med frisk mangosalsa opskrift
Billede: Sund lækker
Sørg for at bruge en sauce, der er helt naturlig i dette grillkylling med frisk mangosalsa.
25. Curry gulerod, æble og jordnøddesuppe opskrift
Billede: Lovstudentens kone
En solid suppe som denne karry gulerod, æble og jordnøddesuppe er perfekt til middag, og du har sandsynligvis rester til frokost dagen efter.
26. Daikon nudler og broccolini med asiatiske flæskekødboller opskrift
Billede: Inspireret
Vi elsker de asiatiske smag i disse daikon nudler og broccolini med asiatiske flæskekødboller.
Flere sunde opskrifter
3 Spildagsopskrifter, som du aldrig vil vide er lav-kalorier
3 mexicanske opskrifter under 300 kalorier, som du helt sikkert vil elske
Frossen yoghurtbanansplit er din nye go-to low-cal dessert
