Skolen er helt sikkert tilbage i sessionen, og i stedet for at servere almindelige gamle æbler og gulerødder til din glutenfri kiddo, prøv en af disse sjove og innovative opskrifter, der ikke kun smager godt, men er lette at lave og sundere også.
Sidenote: Disse opskrifter er ikke kun for børn, så spis dem alle sammen med dine hænder. Ingen dom.
1. Frugtige froyo kopper
Disse små regnbue godbidder er gode når som helst på dagen, da der kun er to ingredienser.
Vælg først din yndlingsyoghurt, og ske derefter yoghurten i lidt cupcake kopper i silikone (silikone er meget lettere at fjerne fra formen efter frysning). Top derefter med frisk frugt, frys ned og nyd.
2. 3-ingredienser kornstænger
Disse letlavede kornstænger er perfekte til en morgenmad på farten eller en sød eftermiddagssnack. Ingen skumfiduser involveret.
Forene glutenfrit O-korn med dit yndlingssmeltede nøddesmør (eller
3. Apple cookies
Ingen ovn nødvendig. Disse hurtige og lette æble "cookies" vil helt sikkert tilfredsstille din lille sød tand - eller nogen, for den sags skyld.
Skær æbler i kvart tommer, og top med nøddesmør og mini chokoladechips. Færdig! Frugtigt, sødt og salt - den perfekte kombination.
Mere:Kraftgenererende snacks, der holder dine unge atleter i gang
4. Quinoa-peanut butter snack bolde
Disse proteinfyldte kraftbid vil hjælpe alle i enhver alder med at skubbe igennem den nedgang i eftermiddagen og er den perfekte måde at opbruge rester af quinoa på.
5. Sød kartoffel toast
Selvom avocado-toast har taget verden med storm, hvad med at prøve denne sødere version, der er helt glutenfri?
Skær en sød kartoffel i skiver på kvart tommer, kør hver skive gennem brødristeren to gange, og tilsæt så mange påfyldninger, som dit hjerte begærer. Nogle af vores favoritter er nøddesmør med bananer og kanel, avocado (naturligvis) med salt og peber og tunfisk med rødløg.
Mere:Efterskole snacks dine børn kan forberede, fordi de har hænder, ikke?
6. Bagte cauli-tots
Bedre på grund af ost, disse blomkålstotter er helt sikkert et hit som både en snack og et tilbehør. Bare sørg for at bruge glutenfri ketchup.
7. Pizza zucchini
Ved at bruge en veggie i stedet for brød, vil disse små bidder tilfredsstille alles pizza -trang i stor stil.
Rens og skær courgette i cirkler på et kvarter, top med marinara sauce og revet ost, og kom dem i ovnen, indtil osten er gylden og smeltet.
8. Maishund muffins
Denne sundhedsmæssige version af en klassisk majshund er ikke kun glutenfri, men også Paleo og mælkefri. Disse er perfekte som en snack eller endda et måltid for de kræsne spisere, og ingen ved, at der faktisk ikke er noget majsbrød involveret.
Mere:22 sunde, proteinrige snacks, du faktisk vil spise
9. Chokoladedækkede frosne bananer
En anden snack du kan lave på forhånd, disse frosne godbidder er perfekte til at bremse et istrang eller for at køle dig ned i sensommervarmen.
Skær bananer i halve eller i kvarte, dypp i smeltet chokolade og top med knuste nødder, strimlet kokos, drys eller andre påfyldninger efter eget valg. Frys derefter til chokoladen er stivnet. For en frossen bananis pop, sæt en ispind eller spyd i halvdelen af bananen, før du dypper den i chokoladen.
10. Jordnøddesmør-chokolade chip cookie dej bider
Med kun otte minutters forberedelsestid, disse klæbrige, chokoladeholdige, jordnøddesmøragtige bid behøver ingen forklaring.
