Der er visse kræftformer, der sidestilles med en usund livsstil; brystkræft er dog ikke en af dem.
Spis sundt under
brystkræftbehandling
En af de første ting, som folk sagde til mig, da de fandt ud af, at jeg havde brystkræft, var: ”Men det er du så sundt. ” Jeg besluttede ikke at dvæle ved det ukendte og fokusere på at blive bedre så hurtigt som muligt.
Når det er sagt, indrømmer jeg, at blandt alle de følelser af angst, frygt og usikkerhed, der fulgte med min kræftdiagnose, var vrede også noget, jeg følte. Jeg følger en sund kost, jeg dyrker religion religiøst, og jeg er ernærings- og wellness -konsulent. Jeg havde meget svært ved at forene, hvorfor dette skete for mig.
Selvom de ikke forhindrede min diagnose, da jeg lærte mere om de brystkræftbehandlinger, jeg skulle få brug for, indså jeg, at det at være ved så godt helbred ville hjælpe mig med min restitution.
Min beslutning om at være sund
Der er så mange faser forbundet med en kræftdiagnose, at genopretning ikke er noget, der dukker op i ens sind, mens du forsøger at absorbere chokket over det, der venter. Men mine læger fortalte mig, at jeg ville komme mig, og min sunde livsstil ville spille en stor rolle i en hurtig og lettere genopretning. Dette viste sig at være sandt efter operationen.
Jeg var oppe og køre inden for et par dage. Da jeg var en type-A personlighed, var der ingen anden måde, jeg ville have det på. Sandsynligvis til min skade gik jeg ikke glip af mit barns fodboldkampe, volleyballkampe eller afhentning fra skolen. Ubevidst forsøgte jeg sandsynligvis at bevise for mig selv, at jeg var i stand til at gøre det hele, på trods af omstændighederne.
Kost og motion under kræft
Min krop føltes betændt af strålingen. Selvom jeg fortsatte med at dyrke motion under hele min behandling, var jeg ikke i stand til at anstrenge mig så kraftigt, som jeg havde før.
Min smoothie til kræftgendannelse: Grønkål, citron, ananas, banan, et sortiment af bær, chiafrø og kokosvand.
Trætheden blev gradvist værre, efterhånden som ugerne gik på. Jeg vidste, at den eneste måde at bekæmpe denne træthed var at blive ved med at dyrke motion og vedligeholde en ekstremt ren kost. Jeg fordoblede mit indtag af antioxidanter ved at tilføje en grøn smoothiedrink hver dag.
Jeg havde brug for at modvirke betændelsen med fødevarer, der anses for at være antiinflammatoriske. For at gøre det fokuserede jeg på en for det meste vegetarisk kost. Jeg tilføjede fisk en eller to gange om ugen og magert kylling eller kalkun en gang om ugen. Jeg fjernede ikke mejeriprodukter, men jeg begrænsede mit mejeriindtag til rå oste og græsk yoghurt.
Min kost var rig på frugt og grønt, før jeg startede min behandling, men nu havde jeg virkelig lyst til dem. Jeg havde brug for at få en smoothie og spise en salat for at føle mig energisk. Sunde fedtstoffer, såsom valnødder, avocado og olier, blev tilsat til mine salater. Jeg tilføjede også gurkemeje og ingefær til mine smoothies og madvarer, da de begge er kendt for deres antiinflammatoriske egenskaber.
Klik her at læse
alt om den antiinflammatoriske kost.
Jeg tror virkelig på, at den kost, jeg fulgte under strålebehandlingen, var nøglen til at kunne fungere godt og fortsætte med mine almindelige daglige aktiviteter. Selvom denne diæt fungerede godt for mig, er det vigtigt at huske, at hver behandlingsplan er lige så forskellig som enhver kræftdiagnose. Det, der fungerer for en person, virker ikke nødvendigvis for en anden.
Jeg opfordrer alle kvinder, der er i behandling for brystkræft, til at tjekke med din læge om, hvilke fødevarer der er bedst for dig under din personlige behandling.
Mere om brystkræft
Min diagnose: Så meget at være taknemmelig for
Den skræmmende sandhed om tæt brystvæv
3D Science: Fordelene ved at opdage brystkræft
