At drikke en eller to portioner sukkerholdige drikkevarer om dagen viste sig at øge risikoen for a hjerteanfald eller dødelig hjerte sygdom ifølge 35 procent ifølge en ny undersøgelse.
I undersøgelsen, der blev offentliggjort i Journal of the American College of Cardiology, analyserede forskere data om 84.628 kvinder indsamlet mellem 1980 og 2010 og fandt også, at dem, der valgte regelmæssigt sukkerholdige drikkevarer oplevet en stigning på 16 procent i slagtilfælde og op til en 26 procent stigning i risikoen for at udvikle type 2 diabetes.
Mere: Stigende shigellasager har syget 150 mennesker i en stor amerikansk by
Grunden? Det tilsatte sukker i sodavand, juice og energidrikke, der stabler ekstra kilo, ifølge Frank Hu, professor i ernæring og epidemiologi ved Harvard T.H. Chan School of Public Health.
"En del af problemet er, hvordan fructose opfører sig i kroppen," sagde Hu. Fruktose metaboliseres i leveren, hvor den vendes til triglycerider, der kan forårsage insulinresistens, en af de største risikofaktorer ved hjerte -kar -sygdomme og diabetes. "Da vi sjældent spiser fructose isoleret, kommer den største kilde til fructose i kosten fra fruktoseholdige sukkerarter, saccharose og majssirup med høj fructose i sukkersødede drikkevarer."
Mere: B -vitamin kan være svaret på at huske dine drømme
Tanken om, at sødede drikkevarer kan føre til vægtøgning og sygdom er ikke ligefrem ny, men denne undersøgelse satte konkrete tal på, hvor stor risiko der er forbundet med at indtage overskydende kalorier gennem sødede drikkevarer.
At skifte til diætversioner af disse drikkevarer kan hjælpe på kort sigt, siger Hu, men lidt er virkelig forstået om deres langsigtede sundhedseffekter. I sidste ende konkluderer forskerne, at det er bedst at lytte til din mors råd og bare drikke vand.
Mere: Fordelene ved grønne smoothies er reelle
"Selvom en reduktion af forbruget af sukkersødede drikkevarer eller tilsat sukker alene sandsynligvis ikke vil løse fedmeepidemien helt, begrænsende indtag er en simpel ændring, der vil have en målbar indvirkning på vægtkontrol og forebyggelse af kardiometaboliske sygdomme, ”siger han skrev.
