Din krop er et fantastisk instrument. De smerter, du lider af, signalerer, at der kan være noget galt, men hvad med blodtrykket? Hvad er blodtryks virkninger på dit generelle helbred?
Måske er du på vej til lægen for at kontrollere din hoste, feber eller vedholdende smerter og smerter, men uanset hvad det er, kan du være sikker på, at din læge tager manchetten på og tager dit blod tryk. Hvorfor spørger du? Fordi det kan hjælpe med at signalere potentielle problemer, som du har brug for at vide om nu!
Et ord om blodtryk
I daglig tale er blodtryk blodets kraft, der presser mod væggene i arterierne, der er ansvarlige for at transportere iltet blod til kroppen. Blodtrykket måles på to måder - det systoliske mål over det diastoliske - så det er vigtigt at have en nøjagtig aflæsning af begge for at vide, hvor du står. Sammenlign dine resultater med det gennemsnitlige mål for blodtryk, hvor aflæsningen af systolisk over diastolisk er cirka 120 over 80.
tegn og symptomer
Lavt blodtryk, også kendt som hypotension, er når din krop ikke i tilstrækkelig grad leverer ordentlig blodgennemstrømning til kroppen, og dette kan resultere i flere symptomer. Svimmelhed, svimmelhed, besvimelser, koma eller slagtilfælde kan forekomme ved lavt blodtryk samt omfattende skader på dine vitale organer. Højt blodtryk - eller hypertension - er kendt som den stille morder, fordi det ofte ikke har nogen advarselstegn. En berørt person kan mærke symptomer som hovedpine, sløret syn, svimmelhed og kvalme, eller også kan de ikke. Kontinuerligt højt blodtryk kan resultere i tilstande som koronar hjertesygdom, hjertesvigt og slagtilfælde.
Hvad kan du gøre?
I alle tilfælde af lavt eller højt blodtryk skal du evalueres af din læge, da han eller hun vil tilbyde den korrekte, medicinsk forsvarlige rådgivning. Der er dog et par ting, du kan gøre:
Undgå at lide af lavt blodtryk med disse forslag:
- Op dit vandindtag for at forhindre dehydrering.
- Få nok søvn.
- Undgå alkohol.
- Undgå at stå i længere tid.
- Spis flere mindre måltider om dagen i stedet for tre større.
Ved at tage et par forebyggende foranstaltninger kan du dramatisk reducere risikoen for at bukke under for den stille morder kendt som forhøjet blodtryk. Overvej følgende:
- Oprethold en sund vægt.
- Vælg en sund kost. Følg retningslinjerne i Canadas madguide for en ernæringsmæssigt forsvarlig plan.
- Hold dig selv fysisk aktiv.
- Reducer dit natriumindtag.
- Nyd kun alkohol i moderate mængder.
- Undgå at ryge.
Ved at holde dit blodtryk i skak, hjælper du med at sikre et bedre helbred og forhindrer potentielt livstruende tilstande i fremtiden. Du skylder dig selv og dine nærmeste at være opmærksom og tage proaktive foranstaltninger for at få et langt og tilfredsstillende liv.
Mere om sundhed
Ideer til en mental sundhedspause
Meditationens kunst
Naturlige måder at bekæmpe stress på
