Ingen to fødder er ens - ikke engang dine egne! Derfor er det vigtigt at finde de sko, der er lavet lige til dig - og dine unikke fødder. Her er en guide til, hvad du skal kigge efter, næste gang du køber et par løb sko.
Er der sådan noget som Perfekt et par sportssko? Det kan der være - hvis du ved, hvad du skal kigge efter.
Mange dyrke motion-relaterede skader og smerter skyldes direkte det forkerte par sko -trods alt, som en bh eller et par briller, skal dine sneakers passe til dine nøjagtige mål og
specifikationer. Så bare at snuppe et par sneakers, fordi de er til salg, er ikke altid den bedste tilgang. Brug i stedet denne guide til at finde ud af, hvad dine fødder har brug for i forhold til
løbesko til at udholde træning smertefrit.
SKO MED STØTTE
Løbe- og gåsko skal være som gode venner: Altid der, når du har brug for dem og yder ubetinget støtte. Men hvis du oplever ankel-, knæ- eller lændesmerter under eller efter
motion, er chancerne for, at dine sko ikke holder deres ende af støttetilbuddet.
Tjek bunden af dit nuværende par: Er slidbanen nedslidt mere på indersiden af sålen end på ydersiden? Hvis ja, så er du sandsynligvis en overpronator - hvilket betyder, at dine fødder har tendens til det
vende ind, når du løber eller går. Hvis du bemærker mere slid på ydersiden af sålen, er du en supinator, hvilket betyder dine fødder supinere, eller vise sig.
Sko med ekstra støttesystemer vil arbejde på at stabilisere egensindige fødder og forhindre skader på dine ankler, knæ og lænd. Hvis du har lave buer eller flade fødder, har du brug for en støttende sko.
Indsætter gerne Spencos PolySorb Walker/Runner indlægssåler kan tilføje den ekstra stabilitet.
Prøv denne sko: Det adidas Supernova Control 9, tilbyder en dejlig blanding af
dæmpning og forstærket stabilitet via adidas ’Torsion System, der fokuserer på beskyttelse af midterfoden.
SKO MED PUDE
Uden tvivl bør dine sneakers være det mest behagelige par sko, du ejer. Det er fordi et godt par løbe- eller gåsko vil have en blød, men stærk mellemsektion, der fungerer som pudelignende
beskyttelse mod stød hele din krop absorberer hver gang du tager et skridt. Hvis dine skinneben eller knæ gør ondt efter træning, vil du sandsynligvis have fordel af en mere polstret sko. (Gravid? Dine fødder
vil ændre sig gennem hele graviditeten - få fakta på fodpleje i hvert trimester.)
Prøv et par par, og vælg den, der føles mest behagelig - men alligevel støttende. Du vil dog ikke have, at de skal have lyst til hjemmesko (såler, der er for bløde, mangler holdbarhed), men
de skal heller ikke klemme eller kvæle dine fødder.
Prøv denne sko: Det Saucony Progrid 5 Triumph Cushion løbesko har en hæl
der absorberer stød, afleder stød og sætter foden op for en jævn overgang ved hvert trin.
SKO STØRRELIGT TIL SPORENE
Vil du hellere ramme skoven end vejene? Hvis du er fan af trail løb eller vandreture, er det bedst at snøre med et par sko, der er velegnede til det store udendørs. Mange sportsudstyrsselskaber, som New
Balance, adidas og endda udendørs outfitters som Teva og The North Face tilbyder de mere robuste trailsko.
Du kan normalt fortælle en trailsko fra en almindelig løbesko på grund af dens mørkere farve (de fleste kommer i gråtoner, for at skjule snavs) og mere omfangsrige såler, der er udstyret til at håndtere forskellige terræn.
Og takket være vandtætte ydre materialer kan du løbe eller jogge når det regner, sneer eller skinner.
Prøv denne sko: Det miljøvenlige New Balance Kvinder
WT874 tennissko har en hukommelseskum indersål og et indre snøresystem, der hjælper med at låse din fod på plads. Som et nik til det miljøbevidste er de øvre overlejringer og mesh lavet med 30
procent genbrugsmateriale.
Uanset dit tempo vil løbespecifikke sko-i modsætning til dem, der faktureres for vandrere eller cross-trainers-give dig den pude og støtte, du har brug for, når du banker på
fortov, sti eller løbebånd. De er lavet til at holde og har den bedste stødabsorbering på markedet.
Så når det er tid til at komme i miles, gør dine led og muskler en tjeneste og snør løbeskoene-og lad cross-trainerne blive hjemme.
