Alle skal væk for at få lindring af stress på et tidspunkt. Men faktisk kan det være svært at komme væk. Nogle gange er et par timer alt, hvad en travl tidsplan kan tillade sig, så hvis din hjerne har brug for en pause fra alt tumultet i dit liv, er her 10 steder, du kan gå til en lille lettelse.
Tag en tur til spaen
At tage tid til at få en mani-pedi og en massage er bestemt en afslappende måde at tilbringe en eftermiddag på. Massageterapi er dog mere end bare en ideel stressaflastning. Det kan også hjælpe med at forbedre cirkulationen, og det lindrer hovedpine, angst, smerter i lænden og endda søvnløshed.
Gå i biografen
Latter er virkelig en af de bedste lægemidler til at håndtere stress, så en lethjertet romantisk komedie kan være lige hvad lægen bestilte. Brug en time eller to på at blive fanget i en historie, og lad dig føle dig opdateret og klar til at håndtere udfordringerne i din dag.
Slå gymnastiksalen
At tage tid til at tage sig af dit fysiske helbred kan gøre underværker for din sindstilstand. Gør denne placering til en daglig destination. En løbende træningsrutine hjælper dig med at udvikle mental sejhed og viser dig, at du er meget stærkere, end du nogle gange kan give dig selv æren for.
Gå til en koncert
Musik bruges ofte som en del af stress- og afslapningsterapi, så der er ingen bedre grund til at se dit yndlingsband. Gå til symfonien, ballet eller nyd et lille musikteater.
Gå til en park
At tilbringe tid udenfor er en god og billig måde at komme væk og få stress på. Besøg en lokal park til en picnic. Tag en lang gåtur for at nyde tiden til dig selv og den friske luft.
Hvis du har tid til en forlænget flugt, kan du overveje at besøge en nationalpark for en sjov, stressaflastende ferie >>
Gå til en forlystelsespark
Blast stress ud af din hjerne med et par timers uforfalsket sjov. Hvilket bedre sted at finde dit indre ustressede barn end på en højhastigheds-rutsjebane?
Gå på indkøb
Tag en pause fra stress ved at gå i gang med lidt detailterapi. Du behøver ikke bryde dit budget for at finde stressaflastning dog via detailhandlen. Hvis du går i indkøbscenteret, skal du efterlade dine kreditkort i bilen, forkæle dig selv med en latte og bruge tid på at shoppe i stedet for at købe. Eller tag på skattejagt ved at udforske dine lokale antikke indkøbscentre og rode salg.
Fiske
Tilbring en afslappende eftermiddag ved (eller på) vandet. Selvom du ikke får en bid, kan du stadig nyde fred og ro. Fisk behøver ikke at blive skadet i løbet af din dag med afslapning. Øv bare fangst-og-slip-fiskeri.
Slå stranden
En anden vandinspireret måde at finde stress på. Tag masser af solcreme, en paraply til skygge og en god bog til en super-afslappende dag.
Find et landmændsmarked
Tag en pause fra dine stressfaktorer ved at udforske dit lokale landmændsmarked. Det vil ikke kun hjælpe dig med at tage sindet fra de faktorer, der forårsager din stress, men du vil komme hjem med masser af frisk og sund frugt og grønt.
Læs mere
52 uger til wellness
5 Sind-krop træning for velvære
Familiefitness: Sjove måder at spille sig i form
