15 måder at opdrage et sundt barn - Side 2 - SheKnows

Det er fristende at løbe efter medicin ved det første tegn på feber, men autoriseret holistisk læge Carolyn Harrington, der også er grundlægger af Maty's Healthy Products, advarer mod dette.

”Hvis og når du bliver syg og får feber, så lad feberen køre sin gang. Bakterier og virus kan ikke overleve ved højere temperaturer end normale temperaturer. Hvis du hurtigt reducerer feberen ved at tage ibuprofen eller acetaminophen, kan du føle dig bedre, men du ødelægger dit immunsystem ved at fjerne et af dets stærkeste våben, ”siger Harrington. "Selvfølgelig, hvis feberen bliver for høj, over 104 grader (F), bør en læge konsulteres."

Babyer eller børn med visse betingelser får brug for feberreducerende medicin meget tidligere end 104 grader F (unge spædbørn helt ned til 100,4 grader F), så tal med din læge om, hvornår du skal give dit barn medicin.

"Giv dine børn gøremål, der er passende for alder og evner," siger Margaret Briem, forfatter til

Forælderplanen: En guide til forsætlig forældreskab. "Børn skal bidrage til deres samfund, og de lærer at gøre det ved at starte med at bidrage derhjemme."

”Det viser undersøgelser får nok søvn om natten styrker ikke kun immunsystemet, det hjælper også med at kontrollere din vægt, ”siger Harrington. American Academy of Pediatrics anbefaler børn i alderen 1-3 at få mellem 12-14 timers søvn, børn i alderen 3-5 får mellem 11-13 timers søvn og børn i alderen 5-12 får mellem 10-11 timers søvn.

Undgå at fortælle børn at rense deres tallerken eller "tag bare to bid mere."

"Børn er så intuitivt gode til at spise - de stopper, når de er mætte," siger Sophie Pachella, grundlægger af EatStrong.com, der siger, at hun lader sin datter måle, hvor fuld hun er. Der er en bestemmelse: "Hun kan ikke sige, at hun er færdig, og derefter bede om cookies."

"Hold øje med 'i fare' adfærd, og søg professionel hjælp, når det er nødvendigt. Det kan være ting som stof- og alkoholbrug, skæring eller følelsesmæssige problemer, ”siger Briem. ”Overvåg dine børn, når de er på internettet altid. Internetbrug er altid en risiko, når det kommer til dine børn. ”

"Du behøver ikke bruge et bundt penge på sport for at holde dit barn aktivt," siger personlig træner for Two Sisters Fitness Mariana Abeid-McDougall. "Lav aktive levende aktiviteter med dit barn, fra dans rundt i stuen til at gå til den lokale swimmingpool til bare at løbe rundt på legepladsen."

“Hvis spisekammeret og køleskabet er fyldt med sund mad, så vil barnet ikke ty til at spise donuts, når han/hun er sulten, men i stedet er en sund snack et mere muligt valg, ”siger Melissa Hawthorne, MS, R.D., L.D.

”Lad dem få fritid. Føl ikke, at de skal have travlt eller være involveret i noget hvert minut, «siger Mary C. Pratt, fra HandsonParenting.com. "De har brug for tid til at bruge deres fantasi og udforske deres verden."