Dyrke motion
Da sindet/kroppen er en energienhed, skal du sikre, at dit barns fysiske energi forbliver afbalanceret gennem træning. Vælg aktiviteter, der passer til deres kropstyper og temperament. Yogiske strækninger, kampsport og soloøvelser som svømning, gåture, vandreture eller cykling kan være sjovt for børn, der foretrækker begrænset eller ingen konkurrence. Organiseret sport kan interessere mere aktive børn.
Accepter og anerkend følelser
For at hjælpe børn med at få tillid skal du starte med at acceptere dine egne børns følelser og følelser. Tænk på deres følelser som bevægende energi - energi, du ikke ønsker at sidde fast. Hjælp børn med at erkende, hvordan de har det, acceptere disse følelser, som de er, eller ændre dem, hvis det er nødvendigt. Som forældre kan du lære at acceptere, anerkende og dirigere følelsesmæssigt udtryk til det rette sted på det rigtige tidspunkt for dine børn.
Positiv selvtale
Hvis børn føler sig mentalt eller følelsesmæssigt fastlåste, skal du lære dem positiv selvtalelse for at komme igennem vanskelige situationer. Da ni-årige John kiggede ned fra et højt pariserhjulssæde, talte han selv gennem sin frygt. Da Lauren skulle holde en sidste opsummering i en debatklasse, talte hun højt for at psyke sig selv op med energi. Da den 14-årige Keith begyndte at miste besindelsen i klassen, genkendte han sin korte sikring, så han tog sig tid til at trække vejret dybt og tale til sig selv mentalt for at falde til ro.
Time out for ingenting
Midt i børns travle og fokuserede liv skal du huske at tage dig tid til "ingenting". Giv plads til ingen aktivitet. Vi bruger udtrykket rum til at beskrive en tilstand, der er tom for forventninger, betingelser og resultater. At have plads betyder at have ustruktureret tid, og både børn og voksne har ofte svært ved dette. Hvis du kan lære børn (og dig selv) at bruge ustruktureret tid og rum kreativt, kan du opdage meget skønhed og ubetinget værdighed. Din inspiration vil vokse indefra, når du skaber liv på dine egne præmisser.
Glæden ved at være forælder til hele barnet er, at uanset hvad du gør for at fodre et aspekt af deres helhed, også fodrer de andre komponenter. Du kan slappe af og vide, at din opmærksomhed ved at opfylde alle dine børns behov hjælper dig med at vide, hvad disse behov kan være.
Flere måder at lære positiv selvtalelse på
Sådan styrkes dit barns selvværd
SheKnows TV giver dig gode tips til, hvordan du kan hjælpe med at øge dit barns selvværd!
Flere måder at opdrage et sundt barn på
- Hjælp dit barn med at få tillid
- 5 trin til at øge din datters selvværd
- Boost dit barns selvværd
