Hvis du søger på hashtagget #BoPo - kort for kropspositivitet - på Instagram finder du næsten 670.000 indlæg af personer i alle former og størrelser, der fejrer deres kroppe.
Det er kun et tegn på stigningen i kropspositivitetsbevægelsen, der i de senere år er drevet frem af berømtheder som Ashley Graham, der ikke bange for at prale af sin cellulite, og påvirkere på sociale medier som Jessamyn Stanley, der er en stolt sort, tyk, queer yoga instruktør og bruger øvelsen til at fremme selvkærlighed hos sig selv og andre.
Men som med mange tendenser har der været det noget tilbageskridt mod kropspositivitet i de seneste år, hvor folk spørger: “Hvis det ikke er muligt for alle at nå til ægte 'kropspositivitet', hvad er så det næstbedste alternativ? "
Indtast kropsneutralitet, som falder midt på kropsbillede spektrum (med kropspositivitet i den ene ende og kropsnegativitet i den anden). Det er en tankegang, hvor enkeltpersoner lægger mindre vægt på deres fysiske udseende og i stedet danner en form for ligegyldighed over for deres kroppe. De hverken elsker eller hader dem - de fokuserer simpelthen deres energier andre steder.
"Jeg tror, at det bliver populært på grund af tilbageskridt mod målet om kropspositivitet som urimeligt," siger Dr. Lauren Muhlheim, en psykolog og certificeret spiseforstyrrelsesspecialist, fortæller til SheKnows. “Jeg tror også, at det stammer fra anerkendelse af, at det er meget svært at være kropspositiv i en verden, hvor tyndhed er så højt værdsat - vægtstigma er så udbredt, [men] kroppe er naturligt mangfoldige, og skønheds- og kostindustrien bidrager til at få folk til at have det dårligt med deres krop for at sælge produkter, der vil 'løse problem.'"
EN samling af forskning ved Common Sense Media, viser, at børn helt ned til 5 år udtrykker utilfredshed med deres krop, og at mere end halvdelen af piger og en tredjedel af drengene helt ned til 6 og 8 år føler, at deres ideelle kropsstørrelse er tyndere end deres nuværende kropsstørrelse.
Hvad kunne fungere for at nippe denne besværlige tænkning i opløbet? Undervisning i kropsneutralitet.
Mere: Sådan opdrættes en kropspositiv teenager
Oprindelse og betydning af kropsneutralitet
Dr. Haica Rosenfeld, en klinisk psykolog ved det Women's Center for Binge og Emotionel Spisning på Green Mountain i Vermont, siger, at centerets program var det første, der mønter og populariserer begrebet kropsneutralitet, omkring 2010. Hun forklarede SheKnows at mange af de kvinder, der besøger Green Mountain, føler sig utilpas i deres krop eller måske endda hader dem. Og selvom masser af terapeuter og behandlingscentre mener, at det er bedst at nå et sted med kropskærlighed, hjælper Rosenfeld denne holdning til at savne mærket.
“At helbrede krops utilfredshed, had og afsky handler ikke nødvendigvis om at kunne lide eller elske billedet af vores egen krop, ” Rosenfeld siger. ”Det handler ikke kun om at ændre opfattelsen af vores krop. Det handler virkelig om kropsacceptarbejde. ”
Det er her, hvor kropsneutralitet træder ind - som et mere realistisk mål.
“Der er en meget stor kløft mellem begge ender af kropsbilledets spektrum, ”tilføjer Rosenfeld. “Og hvis vi står på siden af kropshad og ser på den anden side af spektret, kropskærlighed, kan vi være tænker: ’Der er ingen måde, jeg kan komme dertil!’ Og det er her, arbejde for kropsneutralitet kan være grundlæggende og helbredende arbejde. Kropsneutralitet er broen mellem kløften. Vi arbejder mod et mellemsted i kropsbilledspektret og bevæger os ind i en tankegang om at ære og respektere den krop, vi har nu. ”
Siger Rosenfeld denne form for kropsaccept arbejdet omfatter introspektion og opklaring af eksterne påvirkninger, som individer har internaliseret, der former deres krop image, herunder kulturelle idealer, sociale medier, kommentarer fra venner og familie, medicinske "standarder" (som body mass index), etc. Ved at gøre det kan vi opnå en form for frigørelse, siger hun.
“Det er frihed at gå om din dag eller uge uden et så stærkt fokus på din krop. Alligevel handler det også om at værdsætte, hvad vores krop kan gøre for os i dag, og hvordan den kan skabe glæde i vores liv. ”
Mere:Hvorfor denne nye kropspositive tøjlinje til teenagere er så vigtig
Hvilken kropsneutralitet betyder for dit barn
Så hvordan kan kropsneutralitet gavne dit barn? Green Mountain -program og klinisk direktør Shiri Macri fortæller SheKnows at introduktion af konceptet til børn i en ung alder er en måde til proaktivt at beskytte sig mod internaliseringen af det "tynde ideal", som er roden til uordnet spisning og negativt selvbillede.
”Især for unge piger i den tidlige ungdom og endnu yngre, der hører beskeder om rigtigt kontra forkerte kropstyper driver diætadfærd, hvilket ofte fører til disse uordnede mønstre, ”Macri siger. "Selv i bedste tilfælde fører et negativt kropsbillede til en levetid på yo-yo slankekure og uundgåelige vægtudsving samt en indvirkning på følelsesmæssigt velvære og mental sundhed."
I stedet kan børn ved at internalisere en mere autentisk kropsneutral tankegang udvikle sundere perspektiver mod deres kroppe, hvilket igen fremmer både følelsesmæssig og fysisk sundhed, siger Macri. ”Børn fokuserer på at passe på deres kroppe på måder, der føles godt i stedet for at straffe kroppen for at være’ forkert ’gennem begrænsning, afsavn, [overmotion] osv. Ved at ære, acceptere og have taknemmelighed for deres kroppe fra en ung alder, lærer børn at lytte til deres krops signaler, hvilket igen fremmer hele sundheden. ”
Mere: Den kropspositive bevægelse giver mig mor skyld
Tips til at lære dit barns kropsneutralitet
Dr. Ann Kearney-Cooke, direktør for Cincinnati Psychotherapy Institute, opfordrer forældre til at "fpå at hjælpe dit [barn] med at udvikle alle aspekter af sig selv - ikke kun udseende. For eksempel kan det være for meget at fortælle din datter hver dag, hvor smuk hun er. Dette kan føre til mere besættelse af hendes udseende. Tal om hendes andre signaturstyrker: Hun er en fantastisk forfatter, en meget medfølende person, en hårdtarbejdende osv. ”
Når du henvender dig til dit barns krop, fokuserer du på funktion og ikke form, siger Kearney-Cooke til SheKnows, "Opmuntre dit [barn] gennem eksempel til at fokusere på kroppens funktion og til at udvikle taknemmelighed for, hvad hver del af deres krop gør for dem.”
Det kan være svært at vende indgroede kropsidealer, men autoriseret psykoterapeut Eliza Kingsford fortæller SheKnows forældre kan også lære deres børn at omfavne kropsneutralitet ved at gå foran med et godt eksempel.
"For eksempel kan forældre afstå fra at diskutere kroppe - både positivt og negativt - i hjemmet," siger hun. »Selv at diskutere, hvor‘ smuk ’de synes, nogen er, understreger deres holdning til skønhed og er en vigtig faktor. Afstå fra at bruge ord som 'fedt', 'tynd', 'tynd' eller 'enorm'. Prøv i stedet ting som 'stærk' og 'dygtig'. ”
Hun opfordrer også forældre til at give børn ros og feedback for egenskaber uden for deres fysiske udseende, såsom beundringsværdige kvaliteter, der ikke har noget at gøre med, hvordan de ser ud. Er den slags ros ikke noget, vi kunne alle brug?
I sidste ende er denne nye tankegang ikke beregnet til at bash kropspositivitet - men snarere at tilbyde et alternativ til dem, der finder kropsneutralitet et mere realistisk mål. Ligesom andre forældrebeslutninger er denne tilgang, hvad enten den virker for dig og dit barn eller ej, netop det: din beslutning. Og det er op til du at afgøre, hvad der passer dem bedst.
