Når det kommer til at passe dit syge barn, vil du flytte bjerge for at få hende til at føle sig bedre igen. Og som mor ved du, at dette uundgåeligt øger dine odds for at fange bakterierne, der i øjeblikket holder din lille som gidsel. Der er dog ting, du kan gøre for at minimere chancen for at blive forkølet fra dit barn i denne sæson.
Fordi, lad os være ærlige: Får mødre nogensinde virkelig sygedage? At være nede og ude med forkølelse forhindrer os i at operere med vores typiske supermom -status, så det er helt naturligt, at vi vil undgå det som pesten (undskyld ordspillet).
Bliv ved med at køre i denne kolde og influenzasæson, mens du passer på dine skrantende kære ved at følge disse gennemprøvede forslag.
1. Vask dine hænder - ofte
Når det kommer til at sprede bakterier, er hænder måske den mest almindelige synder. Røre, holde i hånd, kramme, kysse... alle disse normalt uskadelige handlinger kan få dig til at blive forkølet
hvis dit barn har bakterier. Selv indirekte kontakt fra uvaskede hænder, som f.eks. At samle et stykke legetøj, dit barn har leget med, kan føre den kolde virus videre. Det er derfor ikke underligt, at sundhedspersonale rutinemæssigt understreger vigtigheden af at vaske dine hænder (og forstærke vigtigheden af at gøre det for dit barn). Det CDC anbefaler at synge “Happy Birthday” -sangen to gange for at nå de foreslåede 20 sekunders håndvask.2. Få masser af søvn
Selvom denne anbefaling bestemt kvalificerer sig som noget, de fleste mødre ønsker, at de allerede gør, undgår du din børns forkølelse er endnu en grund til at tilføje det til din huskeliste-mennesker, der sover mindre end syv timer om natten har tre gange chancen for at blive forkølet end dem, der får otte eller flere timers lukkede øjne, ifølge Dr. Sharon Bergquist, internmedicinsk specialist ved Emory University School of Medicine. Som en god tommelfingerregel, skyd efter mindst syv timers søvn for at holde dit immunsystem optimalt. Otte eller flere? Endnu bedre.
3. Vær selektiv med hensyn til deling
Mødre elsker typisk at gå ind for deling, og med rette. Det kan imidlertid betyde forskellen mellem at pleje dine syge børn med en ren sundhedsregning og kæmper for at holde dem tilfredse gennem dine egne anfald af hoste og nysen. Hvis du vasker dine hænder ofte, reducerer du risikoen for passerer bakterier gennem genstande såsom legetøj og bøger, men håndvask hjælper dig ikke med at undgå, at bakterier gemmer sig i håndklæder og redskaber. Fejl på forsigtighedens side og vær nærig ved det første tegn på, at dit barn kommer ned med en forkølelse.
4. Desinficer med hævn
Uanset hvor forsigtig du føler, at du er for at forhindre spredning af sygdom gennem deling og anden kontakt, vil nogle bakterier uundgåeligt glide gennem revnerne. For at mindske chancerne vil en vildfaret kim overføre dit barns sygdom til dig, desinficere dit miljø. Takket være bærbare og brugervenlige produkter som desinfektionsservietter kan du hurtigt og effektivt slippe af med ofte berørte overflader af bakterier-tænk på dørhåndtag, håndvask og skabstræk.
5. Følg en sund, afbalanceret kost
Ligesom søvn hjælper en sund og afbalanceret kost din krop med at bekæmpe kolde bakterier indefra og ud ved at styrke dit immunsystem. Spise fødevarer med højt C -vitamin, såsom orange og rød peberfrugt, vil give din immunitet et boost. Så vil snacking på yoghurt, der indeholder aktive kulturer - probiotika er din ven! Og selvom vi typisk hører "drik masser af væske" som en del af en genopretning, der forbruger mindst 64 ounces vand om dagen vil dit immunsystem fungere korrekt og minimere sandsynligheden for, at du bliver forkølet først placere.
6. Bliv ikke selvtilfreds
Vidste du, at dit barn kunne være smitsomt i to til tre dage, før det overhovedet udviser forkølelsessymptomer? Og hvad mere er, at de kunne forblive smitsom i op til to uger efter de bliver symptomatiske? Så vær på vagt, mor. Bare fordi din lille ikke hoster, snuser eller nyser i øjeblikket (eller der er et hvil i det kolde kaos), betyder det ikke, at du er i det fri. Fortsæt med at øve de førnævnte forholdsregler i hele kulde- og influenzasæsonen.
Dette indlæg blev bragt til dig af Clorox. Brug deres nye online værktøj, Kulde og influenzapuls, for at se, om forkølelse og influenza -samtaler går viralt, så du kan tage skridt til at forhindre det i den virkelige verden.
Mere om kulde og influenzasæson
Tips til at holde dine børn sikre og sunde i influenzasæsonen (VIDEO)
Den almindelige forkølelse vs. influenza: Hvad er forskellen
Spis disse fødevarer for bedre immunitet i influenzasæsonen
