Det forstår vi holde din familie sikker er din førsteprioritet - især efter et år fyldt med pandemier. Den gode nyhed er, at det ser ud til, at vi endelig har vendt et hjørne, da de fleste (hvis ikke alle) steder nu er åbne, herunder skoler, butikker og restauranter. Men på trods af denne spændende milepæl, kan mange forældre have bekymringer om at lade deres børn tilbage ud i verden og med rette. Da de fleste skoler åbner op for personlig læring kommer efteråret, kan det være meget at tilpasse sig, hvilket er grunden til i denne overgangsfase Dr. Kelly Fradin, forfatter af Forældreskab i en pandemi, siger "forældre skal være venlige mod sig selv."
"Vi ønsker at undgå, at vores børn får og spreder COVID-19 i betragtning af dets potentielt alvorlige langsigtede effekter, men vi er også nødt til at styre vores angstniveauer, da dette er et maraton, ikke en sprint,” siger Dr. Fradin. "At få nok søvn, undgå overdreven medieforbrug af coronavirus og spørge andre ligesindede forældre for støtte kan hjælpe med at lindre angst under disse overgange." En anden måde at hjælpe med at lindre angst er at implementere et sæt af
sikkerhedsregler børn kan følge med inde og ude i hjemmet. Vi har samlet en liste over regler, som både børn og forældre kan drage nytte af i håbet om at gøre denne tid med "ukendt" lidt lettere at håndtere.Vores mission hos SheKnows er at styrke og inspirere kvinder, og vi har kun produkter, vi tror, du vil elske lige så meget, som vi gør. Bemærk venligst, at hvis du køber noget ved at klikke på et link i denne historie, kan vi modtage en lille kommission af salget.
Indarbejde god hygiejne i din rutine
Hvis vi har lært noget i det sidste år, er det vigtigheden af renlighed – startende med enkel, men effektiv håndvask. Og den gode nyhed er, når børn vender tilbage til personlig skolegang, vil denne praksis blive indført mere end nogensinde. "De fleste forældre vil bringe et nyt niveau af bevidsthed og bekymring over, hvad der plejede at være hverdagsinfektioner," siger Dr. Fradin.
Men på trods af, at håndvask er blevet mere prioriteret inden for det sidste år, mener Dr. Fradin ikke, at forældre skal stresse for meget over det. "Selvom det er fristende at kontrollere dit miljø ved at fokusere på sanitet og distancering, er jeg bekymret for, at den kroniske årvågenhed af disse forholdsregler vil forårsage stress," siger hun. "Håndvask og aftørring af højberøringsflader under pandemier, eller når sygdomme dukker op i din fællesskab er bedste praksis, men fokuser ikke på disse, mens du forsømmer de andre grundlæggende principper wellness."
Hjælp dit barn med at huske deres kontaktoplysninger
Dette er muligvis ikke et problem for ældre børn, men for små børn bør det være en klar sikkerhedsregel at sikre, at de kender deres grundlæggende kontaktoplysninger. Dette inkluderer navn, adresse og et nødnummer, som kunne være en onkel, tante, bedsteforælder osv., bare hvis de skulle dele disse oplysninger med politiet. Og hvis dit barn skal tilbage i skole til efteråret, kan det også hjælpe at gå ture rundt i dit nabolag og hjemme med dit barn ofte, så de bliver fortrolige med nærliggende vartegn (det kunne jo potentielt have været et stykke tid siden, de har været ved en skole).
Øv førstehjælp
Vi ved alle, at ulykker sker, og når de sker, er det bedst at være forberedt. Derfor er det afgørende at lære dine børn det grundlæggende førstehjælp, såsom korrekt sårpleje til små snit og skrammer (husk at rense, behandle og beskytte såret), afisning af en hævet skade og påfør koldt rindende vand eller et vådt håndklæde på en forbrænding. Det Mayo Clinic har også eksplicitte instruktioner til, hvordan man håndterer en næseblod, hvis det også skulle ske. Så sørg for, at du har en førstehjælpskasse tilgængelig, uanset om den er i dit hjem eller i bilen, og at den er let tilgængelig for dine børn. Og hvis du ikke har en, tilbyder Target en kampagne, hvor du kan købe tre kvalificerende produkter og få en trendy byg din egen førstehjælpstaske gratis. Du kan bygge dit sæt til at inkludere en række sikkerhedsprodukter som f.eks BAND-AID® Brand SKIN FLEX® bandager i assorterede størrelser og BENADRYL® Extra-Strength kløestoppende creme mod kløe. Du kan også pakke NEOSPORIN® 24 timers infektionsbeskyttelse smertelindrende salve og BAND-AID® Brand First Aid HURT-FREE® antiseptisk vask så du kan være forberedt på at rense, behandle og beskytte stød og skrammer i forskellige størrelser!
Etabler sunde vaner
At have en sund bakterieflora er vigtig for at fremme vores immunsystem, ifølge Dr. Fradin, og det holder derfor børns kroppe sunde. Dette er måske ikke den mest åbenlyse sikkerhedsregel, men etablering af sunde vaner kan sikre, at børns immunsystem fungerer korrekt, hvilket kan reducere deres risiko for at blive forkølet, influenza eller anden infektion. "Jeg tror, at nogle af de vigtigste sunde vaner er dem, vi ikke ofte tænker på som forebyggelse af infektioner," siger Dr. Fradin. "At fremme god søvn, spise en afbalanceret kost og forblive fysisk aktiv kan være endnu mere effektivt end at rense dit miljø til at fremme et godt helbred."
Dr. Nadia Sabri, grundlægger af Den opmærksomme MD Mom, er enig og tilføjer, at familier kan prioritere mental og fysisk sundhed derhjemme ved at spise afbalancerede måltider og have en plan for stressreduktion såsom dybe vejrtrækninger og journalføring. "At øve en afslapningsrutine, der inkluderer blid udstrækning, meditation, bøn, journalføring, læsning osv. kan hjælpe med at slappe af før sengetid,” siger Dr. Sabri. “Minimering af skærme, især før sengetid, da blåt lys fra telefoner har en negativ indvirkning på melatonin og døgnrytmer, kan også hjælpe.” Og endnu vigtigere, forældre bør være venlige mod sig selv under dette tid. "Erkend, at virkningerne af pandemien og tilbagevenden til post-pandemisk liv vil være forskellige for alle," bemærker hun. ”Sæt forventninger om, at det er normalt at føle sig lidt usikker, og det er okay. Normaliser, at følelser kan opstå, og det er også okay."
Denne artikel blev oprettet af SheKnows for BAND-AID® Brand. BAND-AID®er et registreret varemærke tilhørende Johnson and Johnson.
