Vi husker alle de dage, hvor vi lavede sandslotte på stranden, spillede spil ude i baghaven med venner og løb gennem sprinklere uden pleje i verden, fordi det er sommer. Tiden til at komme ud i shorts eller badedragt og lege i tre måneder i træk.
Nå, for mig var det aldrig rigtigt sådan. I en alder af 10 blev jeg diagnosticeret med et alvorligt tilfælde af en hudsygdom kaldet psoriasis. Så i stedet for at føle mig begejstret over, at denne tid med hud-baring og leg var kommet, følte jeg mig frustreret og mere utilpas end nogensinde. Det sidste jeg ville gøre var at bære korte ærmer, endsige enhver form for badetøj. Jeg var et hårdt barn, men over tid tog det virkelig en vej på min tillid. Og hvert år omkring april, når det begyndte at varme op, ville jeg finde på at blive deprimeret, nervøs og føle mig mere og mere isoleret.
Har du nogensinde haft det sådan?
Uanset om du havde svært ved at få venner som barn, kæmpede med din vægt eller havde andre personlige problemer, der fik dig til at føle dig alene, ved vi alle, hvordan det er at have lavt selvværd. Det var først, da jeg blev lidt ældre, at jeg indså, at det var muligt at føle sig godt tilpas med mig selv, uanset hvordan min krop så ud. Jeg kunne elske mig selv for præcis, hvem jeg er, fejl og det hele. Så da jeg tog bedre hånd om mig selv, var jeg i stand til at udvikle så meget medfølelse og kærlighed indefra og ud. Som et resultat har jeg aldrig følt mig lykkeligere.
Hvis du vil i gang med din egen selvkærlighedsrejse og øge din selvtillid i sommer, skal du ikke bekymre dig-jeg har din ryg. Her er mine tre bedste måder at begynde at føle mig smuk indefra og ud, ASAP.
1. Omgiv dig med positive mennesker
Der er ikke noget værre end at være omgivet af veninder, der konstant klager, sammenligner sig med andre eller praktiserer vaner, der ikke får dig til at føle dig sund. Hvad du har brug for er at hænge ud med venner, der omfavner deres sande jeg og deres kroppe, så du kan gøre det samme. Overvej dette din krops tillid kokon.
2. Find en badedragt, der ikke handler om at passe ind, men om at have det godt
Så mange af os ville elske at bære en bikini med stringentilslutning til stranden. Men lad os være ærlige: Hvem er egentlig tryg ved at vise så meget hud? Hvis det ikke føles godt at bære noget afslørende, skal du ikke gøre det. Der er så mange smukke heldragter derude, så vælg en, der får dig til at føle dig smuk. Så simpelt er det. Jeg har også sørget for at finde nogle virkelig stilfulde cover-ups, som jeg vælger at have på, fordi jeg elsker hvordan de ser ud, ikke fordi jeg skal skjule min krop.
3. Fokuser på noget, du elsker ved dig selv
Jeg ved, at det kan føles unaturligt at gøre dette, men jeg vil dele en øvelse med dig, der har fået mig igennem nogle af de mest nervepirrende øjeblikke i mit liv. Når jeg er ved at gå et sted, der vil øge min angst og få mig til at føle mig mindre sikker på mig selv, tager jeg altid et par minutter luk øjnene i mindst 30 sekunder, læg mine hænder over mit hjerte, tag tre dybe vejrtrækninger og tænk på en ting, som jeg elsker ved Mig selv. Nogle gange er det så simpelt som "Jeg elsker mit hår" eller "Jeg elsker min lejlighed" eller "Jeg elsker mine bedste venner." Mens mine øjne er lukkede, mediterer jeg over denne ene ting i et øjeblik, indtil jeg føler taknemmelighed i min hjerte. Prøv det selv, og når du åbner dine øjne, vil du udstråle med en følelse af ro, der giver dig mulighed for at bevæge dig ind i enhver situation med mere selvtillid.
Jeg ved, at sommeren kan fremkalde en masse frygt og ubehag, når vores krop er bekymret, men forhåbentlig ved du nu, at du er ikke alene og føle dig udstyret med mindst tre flere værktøjer i din værktøjskasse til at gennemgå denne sæson med mere tillid.
Dette indlæg er en del af et sponsoreret samarbejde.
