Årevis, alle sammen fra medicinske udbydere til kendte personer har samlet sig for at skabe opmærksomhed omkring fødselsdepression. Nu er det blevet almindeligt kendt, at de fysiske, følelsesmæssige og hormonelle forandringer en person udholder, efter at de har givet fødsel kan være mere end blot "baby blues", men en alvorlig medicinsk tilstand, der fortjener screening, vurdering og behandling.
Det er dog lige så vigtigt at erkende, at disse ændringer kan forekomme i god tid før en person føder. Selvom stereotyper antyder, at graviditet bør være en livlig, overstrømmende tid med dugfri hud, perfekt hår og flydende på en liljepude (hvad er lidt morgenkvalme hist og her?), prænatal depression er også en meget reel tilstand.
Hvordan ser prænatal depression ud?
Anslået 15 til 20 procent af gravide oplever depression og angst ifølge Alisa Kamis-Brinda, en autoriseret klinisk socialrådgiver og ejer af Serenity-løsninger, som yder specialiseret psykoterapi til perinatal stemning og angstlidelser, vredeshåndtering, angsthåndtering og afhængighed.
Mere: Dette kunne være en total game-changer for dem med fødselsdepression
Mange af symptomerne på prænatal depression er ligesom symptomerne på depression og angstlidelser, der ikke er forbundet med graviditet eller postpartum-perioden, fortæller Kamis-Brinda til SheKnows.
"Disse symptomer omfatter følelser af tristhed og depression; gråd; tab af interesse eller fornøjelser; ændringer i søvn eller appetit, der ikke er relateret til graviditeten; dårlig koncentration og fokus; håbløshed; hjælpeløshed; følelser af skyld, skam eller værdiløshed; og selvmordstanker [blandt andre],« forklarer hun.
Hvem er mest påvirket af prænatal depression?
Selvom prænatal depression, som enhver mentalt helbred problem, kan påvirke enhver, er der visse kernefaktorer, der kan gøre nogle mere sårbare over for det end andre. Natalie Telyatnikov, grundlægger af Bedre postpartum, er fortaler for mødres sundhed og underviser, og gennem hele sin praksis har hun bemærket, at prænatal depression kan påvirkes af en række forskellige faktorer. Disse omfatter (men er ikke begrænset til): "en historie med depression; historie med fertilitetsproblemer; økonomisk stress; ægteskabelig stress; tidligere tab af spædbarn via abort eller dødfødsel; historie med misbrug i hjemmet; anstrengte familieforhold; komplikationer under graviditet; traumatiske livsbegivenheder under graviditeten, såsom et dødsfald i familien; dårligt helbred i graviditeten, som f.eks hyperemesis gravidarum syndrom; ubalancerede hormoner; eller at have forværrede graviditetssymptomer, såsom kronisk søvnløshed, sløvhed eller humørsvingninger."
Telyatnikov bemærker, at prænatal depression er mere "udtrykkelig almindelig" hos gravide mennesker i "modsatte ender af socioøkonomisk spektrum", såsom "unge (teenager) mødre og ældre mødre [eller] velstillede mødre og fattige mødre."
Der er så mange sociale og kulturelle forventninger til gravide og mødre generelt, at nogle kan føle sig for skyldig eller skamfuld til at erkende, at disse fysiske og følelsesmæssige symptomer kan være det depression. Den gamle kastanje, at det "kræver en landsby" at opdrage et barn, gælder også for at beskytte kommende forældres sundhed og velvære.
Mere: Kvinder, der vågner tidligt, er mindre tilbøjelige til at opleve depression
"Du kan ikke bare se på en ny mor, om hun er deprimeret for ikke," Jamie Kreiter, en autoriseret klinisk socialrådgiver, fortæller SheKnows. Kreiter siger, at en gravid persons partner, familiemedlemmer og venner bør lytte nøje til, hvordan personen beskriver sig selv og sine følelser.
Hvordan behandles prænatal depression?
Kreiter siger, at hun også gerne vil se en bredere systemisk ændring på tværs af det medicinske område for bedre at identificere og adressere mødres mentale sundhedsproblemer.
"Som samfund starter behandlingen med alle," forklarer hun. "Udbydere på området, såsom OB'er, bør screene hver kvinde og give velrenommerede ressourcer og henvisninger. Hver gravid eller postpartum mor bør modtage en liste over henvisninger og udbydere."
For Kreiter er det så vigtigt at diagnosticere prænatal depression tidligt, fordi "perinatal depression og andre perinatale humør- og angstlidelser er meget behandles." Hun fortæller, at hendes klienter klarer sig godt med kognitiv adfærdsterapi og interpersonel terapi, som begge er evidensbaseret behandling metoder.
Samtaleterapi er en populær mulighed for prænatal depression, da nogle psykotrope medicin (men bestemt ikke alle) muligvis ikke virker for gravide. Kayce Hodos er specialist i mødres mentale sundhed, og hun siger til SheKnows, at hun anbefaler, at gravide specifikt opsøger "en mental sundhed kliniker, der forstår perinatal stemning og angstlidelser," udvikle en god rutine for selvpleje, styrke deres sociale støtte og tage enhver lægeordineret medicin.
At finde det rigtige behandlingsteam er afgørende for at føle sig bedre. "En god OB-GYN vil blive informeret om screening for prænatal depression og glad for at samarbejde med en rådgiver og andre samfundsressourcer," siger Hodos.
Mest af alt bør folk, der kæmper med prænatal depression, vise sig selv en vis medfølelse. Hodos tilføjer: "Graviditet kan føles som en overvældende opgave, så det er naturligt at være følelsesladet. Men det er vigtigt at tale med en betroet udbyder, hvis du har problemer med at administrere."
