Vi ved alle, at den gennemsnitlige person skal få syv timers søvn, men lad os være rigtige; de fleste af os gør ikke. Men hvis du har brug for hjælp til at slukke og zone ud, har vi måske lige sagen: "slow lit" podcasts, som tilsyneladende kan hjælpe dig med at sove.
Det ideen bag den langsomt oplyste podcast er faktisk ret simpelt: Disse lydoptagelser er grundlæggende kedelige godnathistorier, men indholdet betyder ikke så meget som læsernes stemme. Langsomt oplyste historier leveres på en plan og monoton måde, en som er designet til at sove lytteren i søvn.
Phoebe Smith, en britisk forfatter og langsomt oplyst podcaster, fortalte Apartment Therapy, hvorfor disse historier virker. "Til forberede sig til søvn vi er nødt til at skabe en overgangstid, så vi i stedet for at stimulere vores sind med tv eller e-mails eller sociale medier giver dem mulighed for at slappe af. Det gør vi sjældent,” sagde Smith. "Det er ikke underligt, at så mange af os kæmper for at berolige vores racersind og nikke naturligt. Sleep Stories er designet til at hjælpe denne overgang."
Den gode nyhed er, at der er flere muligheder derude. Smiths Samling af søvnhistorier er populær, som den er Miettes godnathistorie, men den mest populære er måske Drew Ackermans Sov med mig podcast. (Ackerman er blevet krediteret for at stå i spidsen for slow lit bevægelsen.) Meditationsapp Headspace tilbyder også sin egen version af slow lit med Sleepcasts, og hvis true-crime podcasts er noget for dig, så skal du nok tjekke ud Velkommen til Night Vale; det er uhyggeligt og beroligende.
Så hvis du har svært ved at falde i søvn, så prøv slow lit. Hvem ved? Du er måske på vej til la-la land om fem minutter - eller mindre!
