Body mass index, eller BMI, er en måling, der evaluerer forholdet mellem kropsvægt og højde. Selvom BMI ikke er et direkte mål for overskydende kropsfedt, er det den anbefalede metode til at diagnosticere overvægt og fedme. Fordi det udtrykker vægt-højde-forholdet, giver BMI et mere præcist mål end kropsvægt alene.
Hvordan beregner man dit BMI?
Formlen til beregning af BMI bruger vægt i kilogram og højde i meter:
BMI (kg/m2) = Vægt (kg) ÷ Højde (m) 2.
Det kan også beregnes ved hjælp af vægt i pund og højde i tommer:
BMI (lb/in2) = Vægt (lb) ÷ Højde (in) 2 x 703.
Online-beregnere, der automatisk foretager beregningerne fra en indtastet højde og vægt, er en bekvem metode til at bestemme BMI.
Definitioner af overvægt og fedme
Over 50 sundhedsorganisationer over hele verden bruger de samme BMI-standarder til at definere overvægt og fedme hos voksne.
Definition BMI
Overvægt: 25-29,9
Fedme: 30-39,9
Sygelig overvægtig: 40+
BMI's sammenhæng med sygdomme
BMI bruges som standard til at diagnosticere overvægt og fedme, fordi der er så mange undersøgelser, der viser en sammenhæng mellem BMI, risikoen for flere sygdomme og død.
Efterhånden som BMI stiger, stiger risikoen for flere tilstande, herunder;
- Diabetes
- Kardiovaskulær sygdom
- Slag
- Forhøjet blodtryk
- Galdeblære sygdom
- Slidgigt
- Søvnapnø
- Nogle kræftformer
- For tidlig død
Selvom sammenhængen mellem BMI og sygdomsrisiko er klar, er det vigtigt at huske, at det kun er en af flere sygdomsrisikofaktorer. Med andre ord kan BMI ikke fortælle en person, at han eller hun vil få en sygdom, kun at hans eller hendes risiko for at udvikle sygdommen er øget.
BMI har nogle begrænsninger. Det har en tendens til at overvurdere kropsfedt hos mennesker, der er meget muskuløse, og undervurderer kropsfedt hos personer, der er meget stillesiddende. BMI viser heller ikke, hvor kropsfedtet er placeret. Det abdominale fedt indebærer den største sundhedsrisiko.
Tilmeld dig nu gratis og få adgang til et komplet udvalg af Weight Watchers-artikler
FLERE RELATEREDE ARTIKLER
Mad, der hjælper dig med at tabe dig
Tips til at holde vægten
Vand og vægttab
