I de sidste 20 år har Storbritannien skabt sig et navn, når det kommer til binge drinking. Flere og flere går på gaden i weekenden med det ene formål at blive så fulde som muligt.
Vejen til en sund lever
Nu er feriesæsonen over os, den stakkels lever tager endnu mere af et slag. Hvis du har gjort dig skyldig i at have drukket for meget alkohol tidligere, så forkæl din lever med disse fødevarer og kosttilskud og få det tilbage på sporet.
Mælketidsel
Dette er blevet bebudet af mange som det ultimative produkt at tage, hvis du ønsker at forbedre din leverfunktion. Den indeholder silymarin, som forhindrer potentielt skadelige stoffer i at trænge ind i organet. Mange helsekostbutikker sælger det i kapselform, som er let at tage med et glas vand eller frugtjuice. Silymarin forhindrer også udtømning af glutathion - et af de vigtigste næringsstoffer til leverafgiftning. Adskillige undersøgelser har vist, at marietidsel er nyttigt for mennesker med leverskade, selvom konventionelle læger stadig ikke er overbeviste.
C-vitamin
C-vitamin hjælper også med at støtte og booste glutathion. Som en antioxidant er dette vitamin fantastisk til at forbedre alle kropsfunktioner inklusive vores syn og immunsystem. De gamle koners fortælling om at fylde op med C-vitamin, når du er forkølet, har vist sig at være korrekt, da der er beviser på at tage vitaminet på Sygdommens begyndelse hjælper vores kroppe med at komme sig hurtigere og forhindrer forkølelse i at udvikle sig til alvorlige tilstande såsom lungebetændelse eller brystkasse infektion.
Hvidløg
Selvom det måske ikke gør din ånde særlig attraktiv, er hvidløg faktisk en fantastisk måde at forbedre leversundheden på, da det filtrerer toksiner fra blodet. Hvidløg indeholder en svovlforbindelse kaldet alliin, som er en kraftig antioxident, arginin, en aminosyre vigtigt for afspænding af blodkarrene, og selen, et mineral som øger virkningen af antioxidanter.
Grønkål
Selvom det er en superfood i sig selv, er Grønkål også et godt supplement til din kost, hvis du ønsker at forbedre din leversundhed. Ikke kun er det et ernæringsmæssigt kraftcenter, men undersøgelser tyder på, at det hjælper leveren med at afgifte og kan forhindre kræft. Hvis dette ikke har overbevist dig nok, er grønkål også fyldt med phytonutrients, som hjælper os med at fordøje maden bedre.
Mælkebøtte rod
Mælkebøtterod er et andet populært middel til at afgifte leveren. Ifølge Lev stærkt. com, det gør det ved at stimulere strømmen af galde, som hjælper med at fjerne toksiner. Dette beskytter leveren mod virkningerne af alkohol og andre potentielt skadelige kemikalier og pesticider, der findes på frugt og grøntsager. Selvom det ikke giver dig et frikort til at behandle din lever dårligt og misbruge alkohol, siges det at hjælpe leveren med at komme sig efter en særlig hård drikkesession. Det er også godt for fordøjelsen og indeholder vitamin A, B-kompleks, C og D.
Mere om sundhed
Kampen mod brystkræft
Hvordan at drikke te kan sænke dit blodtryk
5 Almindelige hovedpine og deres årsager
