Hockey er kendt for sin hurtige handling og er en af de bedste træninger i fuld krop, som nogen kan få. Og det er ikke kun for drenge-flere ishockeyligaer dukker op i hele Nordamerika. Her er et par ting, du skal vide om hockey, før du kører efter en puck.
Hockey historie
Det første officielle hockeykamp blev spillet i slutningen af 1800 -tallet et sted nær Montreal. Det begyndte som et stick-and-ball spil, som britiske soldater tilpassede fra en lignende sport, First Nations-folkene spillede.
Hockey er en holdsport
Det blomstrede hurtigt til en holdsport - med skøjter og en puck - hvor skatere brugte pinde til at skyde en puck i modstanderholdets net. Fordi tidlige variationer af spillet blev spillet udenfor, er sporten mest populær i områder, hvor vintrene er kolde nok til, at vand kan fryse i lang tid tid, som f.eks. Canada, Rusland og Sverige-men takket være fremkomsten af velafkølede stadioner er spillet hurtigt blevet et helårsspil i mange klimaer.
Stanley Cup
Hockeys mest eftertragtede pokal, Stanley Cup, blev første gang uddelt i 1905. Det er opkaldt efter en af Canadas guvernørgeneraler, Lord Stanley fra Preston. Det uddeles stadig årligt til det bedste National Hockey League (NHL) -hold i Nordamerika.
Det væsentlige ved hockeyudstyr
Hockey er ikke en billig sport, selvom meget af udstyret kan købes brugt. Først skal du bruge skøjter og en hockeystick. Derfra er det vigtigt at investere i beskyttelsesudstyr: hjelm, skulderpuder, albueunderlag, mundbeskytter, handsker, polstrede shorts, hudpuder og nakkebeskytter. Hvis du køber udstyr til en fyr, skal der også bruges en atletisk kop.
Hockey er en sport med fuld kontakt
Hockey er en intens fysisk sport (som det fremgår af mængden af beskyttelsesudstyr, du skal have på under et spil). Det er en sport med fuld kontakt, hvilket betyder, at kropskontrol og "sticking" er almindelige. Oven i det spilles spillet på en glat overflade, hvilket gør fald eller hovedhits almindelige.
Forebyg hockeyskader
Når det er sagt, er der nogle ting, du kan gøre for at beskytte dig selv mod skader, mens du også får en god træning. Til at begynde med, arbejd på din kardiovaskulære sundhed. Hockey kræver masser af korte udbrud af intens skøjteløb. Jo stærkere dine lunger, jo hurtigere vil du være. Du vil også gerne forbedre din fleksibilitet - du skal være adræt, når du skater rundt omkring spillere, undgår kropskontrol og håndterer pucken.
Fitness nyder godt af en hockeytræning
På grund af sportens intense karakter kan en person på 150 pund forbrænde omkring 550 kalorier i løbet af et 90-minutters spil. Hockey arbejder også med ben, gluter og kalve fra skøjteløb; arme og underarme fra håndtering af en hockeystick; og ryg, mave og nakke fra at bevare balancen på skøjter og manøvrere rundt om spillerne.
For at lære mere om sporten, besøg www.nhl.com.
Mere om at komme i form med kvindesport
- Fodbold til kickin 'fitness
- Hvorfor kvinder skal surfe
- Få en tennistonet bod
