Ligesom på mode ser vi ofte mode og hype i sundhed. I øjeblikket, overalt hvor du kigger, roser nogen det gode ord om Krill Oil. Her er scoop på den nyeste olie til at pryde vores hylder.
Er Krill -olie det rigtige for dig?
Den gode olie
Krillolie er et superrigt næringsstof taget fra det lille krebsdyr (med samme navn), der findes i Antarktis farvande. Det er i øjeblikket elsket, fordi det har stærkt koncentrerede omega-3 fedtsyrer, indeholder en antioxidant og cholin (en del af B-kompleks vitaminer gruppen) og er let for kroppen at optage.
Kvalificeret naturopat, forfatter og en, der ringede Sundhedsdronningen, Sam Beau Patrick, er fan af Krill -olie.
"Krillolie kan hjælpe med eller forebygge hjertesygdomme, depression, autoimmune sygdomme, gigt, Parkinsons sygdom og nogle kræftformer," sagde Patrick.
"Det kan hjælpe med betændelse såsom knogle- eller ledproblemer og er fantastisk til symptomer efter overgangsalderen, såsom hjerte flagrer."
Fans begejstrer også, at det er et mere økologisk valg end standard fiskeolie, da Krill har en af de største befolkninger på Jorden, der langt overstiger menneskeheden.
Krill olie vs. fiskeolie
Patrick vælger bestemt Krill -olie frem for fiskeolie af en række årsager, herunder dens unikke sammensætning.
"Krillolie indeholder en naturlig antioxidant, så det er mindre tilbøjeligt til at gå af, mens du sidder på din hylde," sagde hun.
Krillolie er også kendt for at være lettere for kroppen at absorbere og pakket med et større slag, hvilket betyder, at en mindre dosis er nødvendig.
Vælg et produkt
Så vi kender dens fordele, men hvordan ved vi, om den ene æske Krill -olie er bedre end den anden?
Patrick anbefaler, at du søger professionel rådgivning, inden du rammer det lokale supermarked.
”Jeg er en stor fan af folk, der søger officiel rådgivning om, hvad deres krop har brug for. Hvis du vil gå til en butik, kan du prøve helsekostbutikker, hvor du kan finde lægeres anbefalede produkter. ”
Andre olier
Krillolie er kun en olie, du måske vil overveje at inkludere i din kost. Patricks andre sunde olieforslag omfatter:
Kokosolie - I din kost eller direkte på din hud er denne olie fantastisk til glat hud og en sund hjerne. Det kan også hjælpe din skjoldbruskkirtel og hjertefunktion. Kokos er et godt alternativ til madlavning til olivenolie, som mister sine gavnlige egenskaber ved høj varme.
Hørfrøolie - I flydende form eller frø er hørfrø meget godt for kvinders sundhed, især ved balancering af østrogen.
Aftenlysolie - En smuk tilføjelse til enhver kvinde, der lider af hormonubalance eller PMS -symptomer som ømme bryster.
*Søg venligst professionel rådgivning for at bestemme den bedste kost og kosttilskud til dig.
Flere sundhedstips
Behandl derhjemme: Feber
Dobbelte urter
Bedste tømmermænd
