Tænk tilbage: Da sommeren nærmede sig, var du svimmel af spænding over de campingweekender, roadtrips og ferier, du planlagde at pakke ind i de omkring 10 uger af den varme sæson. Nu nærmer det sig august, og din begejstring er aftaget og er blevet erstattet af træthed fra de sidste par måneders gå-på-gang. Vil du virkelig starte efteråret i en tilstand af mental og fysisk udmattelse? Ingen siger, at du ikke kan have en god sommer fyldt med sjove aktiviteter, men afbalancer dem med ægte R&R, der ikke kræver, at du intensivt planlægger, rejser eller bruger penge. Her er fem nemme måder at virkelig slappe af denne sommer.
Tænk tilbage: Da sommeren nærmede sig, var du svimmel af spænding over de campingweekender, roadtrips og ferier, du planlagde at pakke ind i de omkring 10 uger af den varme sæson. Nu nærmer det sig august, og din begejstring er aftaget og er blevet erstattet af træthed fra de sidste par måneders gå-på-gang. Vil du virkelig starte efteråret i en tilstand af mental og fysisk udmattelse? Ingen siger, at du ikke kan have en god sommer fyldt med sjove aktiviteter, men afbalancer dem med ægte R&R, der ikke kræver, at du intensivt planlægger, rejser eller bruger penge. Her er fem nemme måder at virkelig slappe af denne sommer.
5 nemme måder at slappe af denne sommer
1. Krøl dig sammen med en bog
I stedet for at bestille en rejse på tværs af landet, der kræver bagage, tre mellemlandinger og en bule i dit kreditkort, så tag din yndlingsbog med til den lokale park eller endda til din baghave og læs videre. Hvis det er let tilgængeligt, kan du vælge en vandretur eller en dag på stranden for at trække vejret dybt, mens du blader rundt.
2. Start en dagbog
Gør dette til den sommer, hvor du begynder at skrive dagbog - for dit helbred og dit velvære. Journalføring kan hjælpe med at sænke dit stressniveau og give dig et sikkert sted at registrere dine tanker, bekymringer og bønner. Uanset om du beslutter dig for at tilbringe august tættere på hjemmet eller ikke kan opgive de udflugter, du har planlagt til efteråret, kan du i det mindste bruge en dagbog til at hjælpe dig med at slappe af. Journalisering er en fantastisk måde at tæmme spændinger på og hjælpe dig med at tænke anderledes om nagende situationer.
>>Reducer stress og forbedre dit helbred gennem journalføring
3. Bliv tæt på hjemmet
Hvis der er venner eller familiemedlemmer, der bor i nærheden, som du har tænkt dig at komme i kontakt med, er det nu. Inviter dem til en afslappet sammenkomst - gør det til en fest, så du ikke er bundet til køkkenet under besøget. Se, hvilke lokale begivenheder der foregår i dit lokalsamfund eller i din kirke, og sæt dem på din families sommerdagsorden. Bonus: At være sammen og blive mere involveret i lokale begivenheder kan skabe langsigtede relationer og muligheder, der gør dit liv mere behageligt året rundt.
4. Vær turister af din egen lokalitet
Hvor mange år har du boet en kort køretur fra stranden, en nationalpark eller et andet vartegn og alligevel aldrig rejst? Udforsk sightseeing, kulturelle muligheder og festlige begivenheder i dit område og udnyt dem. Din familie kan komme ud af huset, lære noget og have det sjovt uden stress med at pakke, komme til lufthavnen eller køre bil eller sprænge budgettet.
5. Sov mere
Medmindre du har gode søvnvaner, så lad denne sommer være tidspunktet, hvor du prioriterer søvn. Søvn er ikke kun afgørende for dit fysiske helbred, den er et must-have for at hjælpe dig med at håndtere stress. Når du er træt, er du sur og let at irritere - enhver lillebitte ting kan virke overvældende. Den bedste del? Søvn er gratis. Du skal blot gå tidligere i seng eller blive i sengen lidt længere. Du kan endda planlægge en kattelur i lejligheder, da lur også har vist sig at fremme sundheden.
>>Hvordan man udvikler sunde søvnvaner
Mere vegansk livsstil Tips!
