Vidste du, at International egenomsorgsdag er en reel ting - og den kommer snart, den 24. juli? Hvis det er en fnys af hån, vi hørte over Interwebs fra alle mødrene derude, ja, Travl Philipps føler dig. Men hør hende (og os!) ud: Den Piger 5Eva og Underlige mennesker og nørder skuespillerinde ved, hvor hårdt selvpleje er for mødre, og derfor er hendes seneste partnerskab designet til at hjælpe med at gøre det lidt mere realistisk for dem af os, der allerede føler sig strakt til det yderste uden at tilføje endnu en to-do til listen - endda en sjov en.
Philipps slog sig sammen med Oui by Yoplait og essie neglelak for at opmuntre os alle til at prioritere egenomsorg (selv for en dag!) og nyde en lille godbid. Resultatet er OuiFresh konkurrencer, som giver folk chancen for at vinde en af 1.000 OuiFresh sæt, med seks essie neglelakker og Oui-yoghurtsmag, pakket i en smart, genanvendelig frokost tote. (Du kan deltage for en chance for at vinde et sæt på
Ouis Instagram fra nu og frem til den 22. juli kl. ET — bare swipe op eller klik på linket i bio og gå ind i #OuiFreshYourselfSweeps for en chance for at få et af de søde sæt leveret den 23. juli!)Philipps talte med SheKnows om partnerskabet og hendes egen tilgang til egenomsorg – både for sig selv og hendes børn, Birdie, 12, og Cricket, 8 – kommer til det, vi alle desperat håber, er slutningen af en pandemi år.
"Selvpleje er et meget belastet ord, og mange gange føler folk, at det bliver valgt til skønhedsbehandlinger eller hvad som helst," siger hun. "Men sandheden er i sin kerne, at det, det handler om, er at finde de øjeblikke, du kan tage for dig selv, hvor du giver noget til dig selv, for som kvinder - som forældre - giver vi så meget af os selv hele tiden andre.
"Det, jeg altid har forsøgt at huske i mit liv, er, lad være med at tale om dig selv på en måde, så du ikke ville tale om din bedste ven," fortsætter hun. "Du kan ikke behandle dig selv på en måde, som du ikke ville behandle dit barn. Du skal passe på dig selv, for det vil gøre dig bedre til alle de andre ting. Og jeg ved, det bliver rigtig hårdt, og det føles som om, at det i sig selv bliver et job.”
For mange mødre er den slags selvgodhed på én gang det nemmeste og sværeste selvplejetip nogensinde: Det er gratis, tager kun sekunder... og alligevel kan det føles som en herkulisk opgave. Philipps får det - og derfor er hun ganske vist også fan af den anden form for selvpleje - den traditionelle skønhedsart.
"Jeg elsker at male mine negle, og jeg elsker at få lavet mine negle - det er ligesom en af mine yndlingsting," siger hun.
Faktisk er det et selvplejetip, hun husker, at hendes egen mor tog sig tid til. Og efter at have fået egenomsorg modelleret til hende, sørger hun for, at hun modellerer det til sine egne børn. Lige nu, i Philipps-husstanden, betyder det for det meste at hjælpe hendes piger med at identificere, hvordan de har det, og hvor disse følelser og følelser kommer fra.
"Her er sagen," siger hun. “Selvpleje kan være en skønhedsbehandling. Det kan være at låse døren på dit badeværelse i 10 minutter, male dine negle. Det kan være at tage en Oui by Yoplait yoghurt og sætte sig ned og spise den i fem minutter. Du ved, jeg har også lagt nogle af mine egne tips og tricks ind i OuiFresh-sættet. Jeg elsker meditation; Jeg fandt det senere i livet, og der er mange måder, hvorpå du kan lave meditation, der ikke sidder i et mørkt rum i 45 minutter. Selv blot at tage fem minutter for dig selv kan være en form for egenomsorg, men det, der virkelig er vigtigt, er, at det bare giver dig en chance for at tjekke ind med dig selv og identificere dine egne behov.
"Jeg bliver virkelig ked af det, når jeg hører fra kvinder, [at] egenomsorg bare er for hårdt, og det føles som om, det bare er blevet en måde at sælge os flere ting på. Og jeg er ligesom, ja, men også... alle ting kan være sande, gutter, vi skal være i stand til at holde alle tingene. Og faktum er, at det er en utrolig værdifuld ting. Og vi er nødt til at lære det, fordi min generation - vi blev bare aldrig lært, at det var noget, der var værdifuldt."
Philipps er opsat på at ændre det for sig selv og sine børn - og hjælpe resten af os med at ændre det for os selv og vores børn - en dag, fem minutter, en yoghurt eller en manicure ad gangen.
Disse kendte mødre få os alle til at føle sig bedre, når de deler op- og nedture i forældreskabet.
