Da Dr. Contessa Metcalfe sluttede sig til den seneste udgave af BlogHer Sundhed, der var én ting, alle håbede på Kleenex® Brand ambassadør ville diskutere: forkølelse og influenza sæson. Ifølge en nylig Kleenex®-undersøgelse er 65 procent af amerikanerne bekymrede over forkølelses- og influenzasæsonen i år, sammenlignet med 50 procent sidste år. Forude deler Dr. Metcalfe, som praktiserer arbejdsmedicin og forebyggende medicin i Atlanta, sine fire tips til at holde sig forberedt på denne forkølelses- og influenzasæson.
Forbliv aktiv
Du behøver ikke at træne, som om du træner til et maraton (medmindre du vil, i så fald, gå videre!), men fysisk aktivitet er fantastisk til at producere et velvære boost af energi. "Aerob træning øger endorfinerne, hjælper dig med at føle dig bedre og hjælper dit immunsystem med at forberede sig på alt, der er på vej," siger Dr. Metcalfe.
Hav altid væv ved hånden
"[En af] de bedste ting at gøre efter min mening er at holde Kleenex® ved hånden," siger Dr. Metcalfe. “Kleenex® Soothing Lotion™ væv er især fyldt med aloe, vitamin E og kokosolie, som hjælper med at forhindre rødme og ansigtsbehandling tørhed, vi bekymrer os om om vinteren." Kleenex® Soothing Lotion™ har også 3 lag, der hjælper med at beskytte dine hænder og pleje din hud. Dr. Metcalfe opbevarer dem på sit kontor og i sin bil og sørger for, at hendes børn har dem i deres rygsække, når de går i skole. Brugt væv, siger hun, bør smides ud umiddelbart før grundig vask eller desinficering af hænder. (Prof tip: Du kan fylde op med Kleenex® Soothing Lotion™ servietter på
Kleenex.com).Kom udenfor og læn dig ind i glæde
Dette kan virke kontraintuitivt i forkølelses- og influenzasæsonen, men Dr. Metcalfe er fast besluttet på at gå udenfor, når det er sikkert at gøre det. "Hvis du kan... få noget frisk luft og noget frisk D-vitamin," foreslår hun og tilføjer, at isolation kan øge angst og depression og igen svække immunsystemet. Hvis du ikke er i stand til at gå udenfor, foreslår hun at engagere dig i en hobby, der giver dig glæde, som at male eller lave mad.
Få tid til dig selv
Som mange kvinder siger Dr. Metcalfe, at hun ofte finder sig selv i at prioritere sin mands og børns behov og ignorerer sine egne. "Vi sætter os selv sidst," siger hun. "Det er desværre ikke en god opskrift på at passe på os selv." Hun anbefaler at sætte tid af til at læse eller se tv, og hun er også fan af periodiske pauser på sociale medier for at rense dit sind. "Du skal affiltrere dit liv," siger hun. En af hendes foretrukne måder at slappe af på? Hygge i sofaen og se en sjov film eller en god tåretrækker. “Min yndlings Kleenex®-film er Strande!‘
Denne artikel blev oprettet af SheKnows for Kleenex®.
