Som mange af os sad jeg i sofaen og så OL med min familie i løbet af de sidste par uger. Min femårige håbefulde gymnast snurrede, kørte med vogne og efterlignede alle de bevægelser, hun så på tv. Hun var spændt og sikker på, at hun ville deltage i OL en dag. Ser på Simone Biles hvælving (som atleten senere kaldte "forstenende") sagde hun: "Mama, selv den største atleter af alle tider laver fejl, men det er det, der gør hende fantastisk, så kan du lære at blive bedre - hun er den bedste."
Hun kendte ikke kæmper Simone Biles eller enhver anden atlet. Hun så kun en stærk atlet, der gjorde svære ting og lærte at blive bedre. Simone fortsatte med at demonstrere styrke ved at søge hjælp - og viste, at en atlet skal sætte sine egne grænser.
Som både forælder og professionel sportspsykolog udgør konceptet konkurrencesport en gåde. Det er svært at balancere stoltheden over at se atleter nå deres mål, ønsket om at opmuntre til konkurrence og skubbe grænserne sammen med følelser af smerte, frygt, dømmekraft, sorg og tab.
Jeg har dedikeret min karriere til dette konkurrencemiljø ved at hjælpe atleter med deres mentale og følelsesmæssige præstationer ved at gå ind for mental sundhed og ændre sportens kultur. Som forælder har jeg set, hvilken indflydelse sport kan have på børn og har levet oplevelsen af at se sport gennem deres øjne.
Ved at tage stilling til at sikre hendes sikkerhed, hendes velvære og hjælpe sit team fra sidelinjen, inkarnerer Simone missionen mange af os har i sportspsykologi og mental præstation - at nyde sport, vokse og gøre verden bedre gennem lektioner lærte. Resiliens er en individuel beslutning, som vi som forældre kan opmuntre og dyrke.
"Resiliens er en individuel beslutning, som vi som forældre kan opmuntre og dyrke."
Der er en ny følelse af forstærket håb for vores næste generation af atleter, men det kan ikke stoppe her. Det kan ikke stoppe med bare ord, bevidsthed, accept. Samtaler skal fortsætte med at foregå i hjemmet, i sportsmiljøer, og der skal tages handlinger.
Forældre - lad os begynde at være opmærksomme på vores børn, deres stemmer, deres adfærd. Hjælp med at skabe et miljø, hvor dine børn kan tale med dig, stille spørgsmål, være en sikker base for støtte. Elsk dem for, hvem de er, og hvem du ønsker, de skal være. Som forældre har vi mulighed for at give plads til, at vores børn kan trives, men vi skal også lytte og lære af vores børn.
Her er et par tips til at støtte dit barns mentale velvære:
- Fokus på forbindelse: Brug tid på at tale og lytte (fri for distraktion)
- Delte oplevelser: gå ture, se et show, rejs til et spil og eventyr til et sted, mens du er til en sportsbegivenhed
- Fokus på søvn: søvn er afgørende for at forbedre mentalt og følelsesmæssigt velvære
- Slap af: Brug 5-10 minutter på bare at sidde og være
- Spørg: ikke antage
- Søg hjælp: Søg efter ressourcer udefra, når adfærdsændringer eller følelsesmæssige bekymringer er berettiget.
Sport er, hvad du ikke gør, hvem du er, et almindeligt ordsprog, jeg fik at vide af min mor, og måske ord, du også har delt. Vi kan ikke minimere den indvirkning, det har på at forme vores udvikling, men bemærk, at vi har magten til at forme miljøet for at hjælpe vores børn med at trives.
Hillary Cauthen, Psy. D. CMPC og Stephen Gonzalez, PhD. CMPC er bestyrelsesmedlemmer i Foreningen for Anvendt Idrætspsykologi.
Inden du går, tjek nogle af vores yndlingsapps til mental sundhed for at give din hjerne noget TLC:
