Hvis du har været gift i nogen tid - uanset hvor lykkeligt eller problematisk det forhold var - var Valentinsdag sandsynligvis stadig lidt romantisk og sjovt. Som en dag til at komme sammen med din "person" til noget vin, chokolade og tid mellem lagnerne, Valentinsdag kan virke skræmmende for en ny single, der går igennem en skilsmisse.
Påmindelser om kærlighed og samvær er overalt - fra chokoladeovertrukne jordbær i supermarkedet til buketter og gaver, der sendes eller modtages på arbejdet. Og det kan være svært at affinde sig med, at dit ægteskab er forbi, og du går i gang med din første V-dag-solo i et stykke tid.
Heldigvis er der en opside. Det er en god dag at forkæle dig selv godt, give dig selv den kærlighed og trøst, du normalt ville give til en anden person. Sådan overlever du din første Valentinsdag efter en skilsmisse. Hvem ved? Det er måske bare din yndlings Valentinsdag endnu.
Henvend dig til dine single venner
Hvis du bogstaveligt talt vil være alene på Valentinsdag, kan du det helt. Men selvom du er romantisk alene, kan du stadig nå ud til dine singlevenner og lave en sjov gruppedate i stedet for.
"Jeg foreslår, at du laver et ritual, som du nyder at gøre, og som kan fordoble som egenomsorg, når du sørger over tabet af dit ægteskab," autoriseret psykoterapeut og ægteskabs- og familieterapeut Shirin Peykar fortæller SheKnows.
For eksempel kan du lave chokoladeovertrukne jordbær sammen med venner og skabe et nyt Valentinsdag-ritual, foreslår hun. Eller spis middag eller drinks, bowling eller pigeaften derhjemme med lidt vin, is og dårligt romantiske komedier.
Gør noget kreativt
At få de kreative safter til at flyde kan fungere som en form for terapi, siger Peykar. "Deltag i et paint night-arrangement - alene eller sammen med venner. At blive kreativ kan være en terapeutisk forløsning,” siger hun. Hvad mere er, vil du også være i et socialt miljø, hvor du måske faktisk også får en ven eller møder en potentiel partner. (Måske en dessert på Valentinsdag med en ny romantisk forbindelse trods alt?)
"Hvis du har børn, så lav noget kreativt og praktisk sammen, f.eks. madlavning, bagning eller et kunstprojekt, og få det sjovt," siger hun. At tilbringe tid med dine kære kan booste dit humør, da det er en påmindelse om, hvad du gør har i dit liv frem for det, der er gået tabt.
Og hvis du er alene hele dagen og aftenen, så forbind dig med naturen, som kan fungere som en form for meditativ terapi, siger Peykar. "Gå på en gåtur eller vandretur og find nydelse i nuet med naturen. Det er en form for meditation, som hjælper på følelsen af sorg efter skilsmisse,” forklarer hun.
Forkæl dig selv
Du behøver ikke en ægtefælle til at forkæle dig med slik og blomster - vis dig selv lidt kærlighed. "Køb dig selv blomster eller en godbid, der giver dig glæde. Dette er en måde at praktisere egenomsorg ved at tune ind på de ting, der får dig til at føle dig elsket,” siger Peykar.
Ud over gaver, gør dagen kun om dig, fortæller den autoriserede professionelle rådgiver Nickia Lowery til SheKnows. Gå til din yndlings frisør- eller neglesalon, bestil en massage, tag på shopping, tag en fitnesstime, eller smyg dig med dine yndlingsfilm og -snacks, anbefaler hun. Alle disse sjove aktiviteter vil give dig en vidunderlig dag uanset virksomheden.
Overvej en dating-app
Tilmeld dig en dating-app, hvis du er klar. "Der er ikke noget galt i at komme tilbage i dating-spillet og have det godt. Chancerne er, at du ikke er den eneste, der leder efter en date på Valentinsdag,” siger Lowery. Og hvis du ikke er klar til at oprette en date endnu, vil lidt harmløs flirt og beskeder på appen give en stor distraktion og booste din selvtillid.
Søg efter placeringsbegivenheder
Der er andre singler ude på Valentinsdag, der leder efter ting at lave. "Se på sociale arrangementer i dit område. Chancerne er, at de har særlige begivenheder til Valentinsdag, som du kan deltage i sammen med andre [der] også navigerer på Valentinsdag alene," siger Lowery.
Nyd og omfavn dit singleliv på Valentinsdag med en god gruppe mennesker og dit næste eventyr.
