Det er officielt forkølelse og influenza sæson - hvilket betyder, at alle omkring dig sandsynligvis er syge. Åh. Selvom du måske kan undgå at hoste og nyse på arbejdet ved at undgå dem, der er smittet, hvad sker der, når du er den eneste raske i et hus fyldt med syge?
Heldigvis behøver du ikke flytte ud. Der er nogle tips og midler, som du og dine husfæller/familie/venner kan gøre, som vil hjælpe med at redde dig fra at fange den slim-befængte skæbne, der har overvundet dem.
Få en influenzavaccination
Ingen kan lide nåle, men nogle gange er det dit bedste forsvar, når det kommer til den grimme influenza-fejl.
"Hvis dine husstandsmedlemmer er syge på grund af influenza, er chancerne større for, at du bliver ramt med virussen også,” Dr. Ashish Sharma, en intern læge ved Yuma Regional Medical Centrum. "Det vigtigste aspekt af forebyggelse er at få en influenzavaccine hvert år."
Og at modtage en er altid bedre sent end aldrig. "Selv hvis nogen i huset allerede er blevet diagnosticeret med influenza, er det ikke for sent at blive vaccineret," siger Dr.
Vask dine hænder, og vask dem derefter igen
Bakterier er overalt, og hvordan spredes de super hurtigt? Gennem berøring. "Nådeløs håndvask er afgørende for at forblive sund," siger Wang. "Tænk også på, hvornår du vasker hænder - efter du har brugt badeværelset, selvfølgelig, men også efter at have pustet eller tørret af næse efter berøring af almindelige overflader som dørhåndtag, lyskontakter, telefoner/mobiltelefoner, bordplader, nøgler, computermus, etc. - da vi utilsigtet udsætter os selv for sygdomsfremkaldende bakterier og bakterier, når vi rører ved disse ting."
Wang siger, at det også er vigtigt at være grundig med, hvordan du vasker dine hænder. Hun råder til at bruge sæbe og varmt vand og skumme til mindst to fulde omkvæd af "Happy Birthday" eller Jeopardy! temasang, som lyder ret sjov, i det mindste pepp. Hvis sæbe og vand ikke er tilgængeligt, råder hun til at bruge en alkoholbaseret håndgel og lade den tørre grundigt, før du rører ved noget andet. "Vær opmærksom på at rense hele din hånd - inklusive under neglene og under ringene - for at sikre, at du dræber så mange skadelige bakterier som muligt," siger hun. "Det er bestemt en ekstra risiko, når du direkte tager sig af en, der er syg, da du gør ting som at hente deres brugte kopper eller krus eller væv, give dem medicin, tage deres temperatur, så det bedste du kan gøre for at beskytte dig selv er at øve god hånd hygiejne."
Tørre alt ren
"Influenzavirus kan opholde sig i otte timer på forskellige genstande og genstande, såsom på en fjernbetjening, dørhåndtag, kopper, tallerkener, tøj osv. det er blevet rørt af syge familiemedlemmer,” siger Sharma. "Det gør det også nemt at desinficere disse genstande med alkohol, brintoverilte, jod eller blegemiddelbaseret desinfektionsmiddel, efter man er kommet sig efter sygdom."
Smartphones er også en stor kilde til bakterier, og derfor anbefaler Wang at holde blegeservietter ved hånden og tørre din mobiltelefon af efter behov. "Undgå at placere den på almindelige husstande eller offentlige overflader, og prøv ikke at lade nogen i dit hjem, der er syge, røre ved din telefon eller dine opladningsledninger," siger hun. "Vores telefoner er i vores hænder og i nærheden af vores øjne, næser og mund - alle områder, hvor skadelige bakterier og bakterier nemt kan trænge ind i kroppen og gøre os syge."
Bær masker
Du føler dig måske lidt fjollet, men Wang siger "undervurder ikke styrken af den kirurgiske maske."
Hun foreslår at gå med flertalsreglen for at bestemme, hvem der skal bære det. "Hvis et familiemedlem har influenza, og alle andre er raske, er det nyttigt for den syge at bære masken. Hvis flere personer i husstanden er ramt af influenza, bør den raske minoritet bære masker for at beskytte sig selv.”
Hvis der ikke er nogen maske til rådighed, siger Sharma, at de syge skal hoste ind i deres albue eller bruge væv og skal vaske hænder efter at have kasseret væv i skraldespanden.
Opret et "sygeværelse"
For at forhindre, at virussen spredes til andre dele af huset, foreslår Sharma at oprette et sygeværelse med et separat badeværelse, hvor det syge familiemedlem kan blive, indtil han eller hun kommer sig, er en god idé, hvis du har plads nok tilgængelighed.
Wang er enig og tilføjer, at hvis det er muligt, "sæt alle mennesker med sygdom i karantæne på det ene badeværelse, så du har et 'sygt' og et 'godt' badeværelse. Brug gummihandsker til at rengøre, og hav masser af blegeservietter ved hånden til at tørre diske, dørhåndtag, lyskontakter, vandhane, toilet- og brusehåndtag af som havde brug for." Hun siger, at det også er en god idé at holde sin "sunde" tandbørste langt væk fra den for alle, der er syge, og at bruge separate slanger med tandpasta.
