Når du forsøger at holde kiloene i skak, er chokolade og kager et nej-men nogle gange har du brug for en sød godbid, som frugt alene ikke løser! Heldigvis for dig er følgende velsmagende snackopskrifter passende søde, nemme at lave og lave kilojoules at starte.
Banan budding is blokke
Ideel til at spise som en sød godbid efter middagen eller mellem måltiderne i løbet af dagen, disse lækre, lavt kilo budding pops vil helt sikkert glæde. Pisk 1/3 kop brunt sukker med en knivspids salt og 2 spsk majsmel i en gryde over medium varme. Tilsæt 2 kopper skummetmælk og bring det i kog under konstant omrøring i 1 minut. Fjern fra varmen, og kombiner med 1 spsk vaniljeekstrakt og 2 store bananer, og bland derefter i isforme. Når den er frosset, kan du nyde din bananpudding -isblok vel vidende, at hver portion indeholder sølle 335 kilojoules!
Frosne yoghurtdyppede bær
Jordbær fungerer bedst til denne søde snack, selvom du kan erstatte blåbær eller hindbær med en syrlig smagsoplevelse. (Frøfrie druer er også et sjovt alternativ, hvis du vil blande det!) Disse bælge af sundhed og lækkerhed er så lette at gør, det er næsten kriminelt: dip bare en håndfuld jordbær (halveret eller hele, hvad du foretrækker) i vanilje yoghurt. Læg dem på en form beklædt med bagepapir og frys! Voila. Tip: Græsk yoghurt er tykkere og skaber en tykkere yoghurtbetrækning, men hvis du vil have en sødere smag, kan du overveje at blande lidt fedtfattig vanilleyoghurt med fedtfri græsk.
Fedtfri gelé
Medmindre du har små tots, har ydmyg gelé muligvis ikke været på din radar i nogen tid, men det fortjener et sted foran og i midten på din køleskabshylde! Hele desserten er stort set lavet af vand, så den fylder dig ikke, men den leverer den tilfredsstillende søde smag, du har ønsket dig - uden et højt kilojouleindhold. Med omkring 200 kilojoules pr. Portion - omtrent det samme som et lille æble eller et halvt stykke ubemalet fuldkorn toast - du kan nyde en skål med gelé hver dag uden at bekymre dig om konsekvenserne for din talje.
Fe brød
Denne Aussie -favorit i barndommen har været en hæfteklammer ved børns fødselsdagsfester i årtier, men der er ingen grund til, at du ikke kan injicere lidt magi i din næste snackpause med noget sødt eventyrbrød! Selvom denne snack indeholder brød og smør, er kilojouleindholdet ikke for skandaløst: omkring 490 kilojoules, giv eller tag, afhængigt af din tilbageholdenhed med smørkniven. Smør en skive fuldkornsbrød med et meget tyndt lag smør, og drys derefter med hundredvis og tusinder af drys. Skær i fire traditionelle trekanter og nyd med et glas skummetmælk og gode minder om din barndom!
Mere sund kost
Natural Sugar Swappers
Fødevarer, der hjælper dig med at tabe sig
Sund budgetvenlig mad
