Nogle kommende mødre holder fast i deres træningsrutine indtil slutningen af deres termin. Andre gravide tager hele ni måneder som en forlænget hviledag. Men selvom træning er det fjerneste fra dit sind under din graviditet, skal du ikke være så hurtig til at gemme dit træningsudstyr væk, fordi det kan være din frelsende nåde under en svær fødsel. Nej, vi taler ikke håndvægte eller modstandsbånd - vi refererer specifikt til fødekugler, også kendt som træningsbolde, fordi det viser sig, at de store, oppustelige ting du måske har set folk balancere på i fitnesscentret er mor-godkendte værktøjer, der kan hjælpe med at lindre smerter og stress.
Selvfølgelig er fødselsbolde ikke en fødselsnødvendighed - du kommer til at få denne baby, uanset om du bruger en eller ej. Men arbejdskraft er svært for mange mennesker, så det er vigtigt at vide, hvilke slags ressourcer der er til din rådighed for at gøre processen lidt mindre belastende. For eksempel, hvis du oplever rygsmerter, når du sidder på en flad overflade, kan kuglens kurve under din nums afhjælpe den spænding. Og hvis dit bækken af en eller anden grund ikke udvider sig, kan det at sidde på bolden hjælpe med at tilskynde til, at den åbner sig.
Fødselkugler kan bruges under graviditeten til at forberede dig til veer, og endda efter graviditeten under din bedring. Det er også bare et fantastisk stykke træningsudstyr at have i dit hjemmegymnastik, når lægen giver OK til fysisk aktivitet igen. Så hvis du ikke allerede ejer en, her er de bedste fødselsbolde, vi har stødt på. Vi anbefaler stærkt, at du forkæler dig selv og din krop med én ASAP.
Vores mission hos SheKnows er at styrke og inspirere kvinder, og vi har kun produkter, vi tror, du vil elske lige så meget, som vi gør. Bemærk venligst, at hvis du køber noget ved at klikke på et link i denne historie, kan vi modtage en lille kommission af salget, og forhandleren kan modtage visse reviderbare data til regnskab formål.
1. DYNAPRO Træningsbold
DYNAPRO har genereret en massiv kultfølge for sit højkvalitets fitnessudstyr, og blandt mulighederne er mærkets træningsbold (også kaldet din fremtidige fødselsbold). Bolden er lavet af 100 % genbrugsmateriale, der er sindssygt stabilt: Dens overlegne anti-sprængningsmateriale har en tykkelse på 2.275 mikrometer og kan modstå op til 2.200 pund. Tilgængelig i seks farvemuligheder og tre størrelser (45, 55 og 65 centimeter), denne bold blev bygget til at modstå misbrug i gymnastiksalen, ved dit skrivebord og, ja, selv under fødsel.
2. PROMIC Stabilitetsbold
PROMIC stabilitetsbolde er et must-have til hjemmegymnastik, men de er også en meget eftertragtet fødselsbold. Dette stykke fitnessudstyr kan holde over 1.100 pund, så nej, det kan ikke poppes, når det først er oppustet. Den er konstrueret af gummi af professionel kvalitet fri for BPA og tungmetaller, plus den er skridsikker, så kommende mødre kan hoppe uden risiko.
3. GalSports Graviditetsfødselsbold
Nogle fødebolde er bare træningsbolde kvinder bruger under veer. Andre fødselsbolde, som denne fra GalSports, er specielt designet til gravide kvinder for at hjælpe dem med at klare graviditetssmerter, vanskelige veer og restitution. GalSports-fødselsbolden er certificeret af SGS og er lavet af ugiftige PVC-materialer af professionel kvalitet, der er miljøvenlige samt BPA-, latex-, tungmetal- og phthalat-fri. Den kan understøtte 600 pund, så du trygt kan skubbe til din grænse. Den er også skridsikker, så du kan bevæge dig frit uden risiko for at falde, og den eksploderer ikke når de er gennemboret af skarpe ting på gulvet.
