Se, vi var fuldstændig velmente, da vi tilmeldte os det gymmedlemskab den jan. 1 - men nu hvor vi ikke har trådt foden ind i bygningen i de sidste tre måneder, føler vi, at vi lige så godt kan skylle vores hårdt tjente penge ud i toilettet. At få et medlemskab virkede som en god idé i teorien, det er bare, at vi kan komme i tanke om omkring en million grunde til ikke at gå.
Og nu har vi seks flere fantastiske grunde. Ja, disse seks apps er super billige (endda gratis) og hjælper os med at få en god træning derhjemme. Hvis mangel på tid eller følelse af intimidering af alle kødhovederne er to af dine foretrukne undskyldninger for ikke at træne, vil disse apps ordne alt det.
1. Aaptiv
Aaptiv er seriøst shizz, når det kommer til hjemmetræning. De tilbyder tonsvis af klasser, der streamer direkte ind i din telefon. Vil du tage en yogatime? Bom, Aaptiv. Vil du lave nogle kropsvægtøvelser? Aaptiv har dig. Du kan endda tage en spin klasse eller meditere.
Det koster $9,99 om måneden, men når du tænker på, hvor meget ubegrænset spin og yogatimer i et studie er, er den pris super lav.
Det Fitness Blender Workouts app er tilgængelig på iTunes og på Google Play til Android.
Brugere siger: "At have en træner lige i øret, parret med afspilningslister med musik, jeg elsker - der er virkelig intet som det. Jeg har aldrig været så begejstret for at træne."
Pris: Gratis at downloade/$9,99 om måneden
1. Samlet sofa til 5K
Hvem har brug for en løbetræner, når du har din egen lommetræner? Med Sofa til 5K app har du adgang til en komplet ni-ugers løbeplan, der vil gøre dig forberedt og klar til dine første 5K. Du kan bruge appen til at kortlægge dine løbeture, dele dine fremskridt via sociale medier og spore dine tider. Statistik er tilgængelig for estimeret kalorieforbrænding og projekteret 5K gange baseret på din daglige træning. En af de bedste funktioner er, at appen er suppleret med lyd- eller stemmesignaler, der faktisk taler dig gennem hver kørsel.
Brugere siger: "Jeg bruger denne app til hurtighedstræning. Jeg kan varmt anbefale dette, hvis du er nybegynder. Jeg startede med at løbe ved at lave gå/jog intervaller. Før jeg vidste af det, kunne jeg jogge en kilometer, som voksede til tre miles. I oktober løb jeg mine første 10k uden at gå!”
Pris: $2.99
Mere:Lady Gaga vender sig til Gyrotonisk træning for at lindre kroniske muskelsmerter
2. 7 minutters træning
I en verden af quickie-træner-apps, 7 minutters træning er noget af en big deal, med bogstaveligt talt hundredvis af brugeranmeldelser til at støtte det. Ligesom navnet antyder, fokuserer appen på at forbedre konditionen på så lidt som syv minutter om dagen. 7 minutters træning er blevet præsenteret i New York Times og American College of Sports Medicine Sundhed & Fitness Journal. Hvert syv-minutters "intense træningssæt" er designet til at få dit hjerte til at pumpe ved kun at bruge din kropsvægt og en stol. Dette gør den korte power-burst-træning (anbefales at udføre i alt i tre sæt) ideel til næsten alle, der ikke har tid eller penge til at gå i fitnesscenteret. Den er tilgængelig på iTunes og Google Play.
Brugere siger: "Jeg brugte denne app til at ændre min rutine. Kommandoerne, timingen og de indbyggede how-to-videoer var så nyttige til at holde mig på sporet, motiveret og bruge den rigtige form og teknik!"
Pris: Gratis
Næste op: Tabata GRATIS
Oprindeligt udgivet marts 2013. Opdateret september 2017.
