Dagens sneakers kan være behagelige, afslappede sko at løbe rundt i, eller de kan være højteknologiske værktøjer til at øge atletisk præstation. Skofirmaer fremhæver nu sidstnævnte og tilbyder specialiserede skostilarter til alle størrelser og former af fødder, såvel som for næsten enhver sport eller fysisk aktivitet - og de fleste af os har mindst et par i vores skabe. Her er 10 tips og interessante godbidder om sneakers.
Sneakers blev ikke altid kaldt "sneakers".
De første gummisålssko, kaldet plimsolls, dukkede op i 1800-tallet.
Sneakers er luskede.
"Sneakers" fik oprindeligt deres navn, fordi deres gummisål var praktisk talt lydløse, hvilket tillod bærere at snige sig uhørt rundt.
En størrelse passer ikke til alle.
Par sneakers havde oprindeligt ikke engang venstre og højre sko. Tingene er kommet langt siden da. Sneakers findes nu i forskellige bredder og i modeller, der henvender sig til dem med flade fødder, høje buer og alt derimellem.
Et design passer ikke til alle.
De ser måske det samme ud udefra, men de er struktureret anderledes på indersiden. Løbesko er forskellige fra gåsko, som til gengæld er forskellige fra banesko eller endda cross -sneakers. Match skoen til aktiviteten, og dine fødder vil takke dig. (Sko er almindeligt mærket med den aktivitet, de er designet til.)
Vælg omhyggeligt, når du køber sneakers til atletik.
”Overvej hvad du vil gøre med skoen. Kryds tog, løb, gå? ” sagde Stephen Dunn, ejer af Hit the Trails, en butik til løb og udendørs udstyr i Riverview, Florida. Dunn, en veteran på 15 maratonløb og mere end 100 løb på alle distancer, har en masse personlig erfaring med at vælge den rigtige sko. Han fortsætter: ”Hvilken fodtype har du - en lav bue eller en høj bue? Hvor meget vejer du? Har du nogen skader? Hvor mange kilometer vil du løbe eller gå? ”
Din skostørrelse kan ændre sig, selv i voksenalderen.
Mål dine fødder, eller prøv i det mindste flere størrelser for at se, hvilken der føles bedst. En størrelse 8 i et mærke kan passe perfekt, men være for lille i et andet. Vælg omhyggeligt, for for lille en sko kan forårsage problemer som hamretå eller indgroede tånegle. Hvis dine sko er for store, kan du ende med blærer.
Udskift dine sneakers ofte.
Det betyder hver 300 til 400 miles, ifølge Dunn, eller hver 10. måned. (Selvom dine sneakers har samlet støv i dit skab, forringes deres materialer tid.) "Din krop vil fortælle dig smerter, når det er tid til at udskifte dine sneakers," siger Dunn.
Pas på dem, så holder de længere.
Hvis dine sneakers bliver våde, lad dem tørre grundigt, væk fra direkte varme. Fyldning af aviser i dem kan hjælpe dem med at tørre lidt hurtigere. Rengøring af sneakers er ret enkel, siger Dunn: "Vask dem i vasken, lufttør, og Scotch Guard dem før brug."
Den rigtige sko hjælper dig med at holde dig fri for skader.
Ifølge Dunn, “Løbesko skal absorbere stød og kontrollere pronation [rullens indad af foden]. Deres design varierer med fodtype. Den korrekte sko vil forhindre dig i at rulle indad eller udad, udtale eller supinere, baseret på din buetype. ”
Søg en eksperttilpasning.
For det bedste udvalg og kyndigt personale finder du en butik, der har specialiseret sig i sportssko. Tag dine gamle sko med; slidmønstre kan hjælpe personalet med at identificere, hvilken type sko der er bedst for dig.
Mere om fitnessfodtøj:
- Forøg din træning med fitness-fokuseret fodtøj
- Sådan finder du den perfekte løbesko til dig
- Opstrammende fitness sko
